viernes, 30 de noviembre de 2012

Caminar es saludable

Realizando actividad física 30 minutos a diario se reduce considerablemente el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Te ofrecemos una aplicación on line totalmente gratuita que te permitirá conocer, de forma aproximada, las calorías que necesitas consumir diariamente y, si lo necesitas, recibirás recomendaciones para variar tu peso. También puedes diseñar rutas personalizadas para caminar por tu ciudad y conocer las calorías que consumes en cada una de las rutas diseñadas.

¡Animate es muy sencillo! Regístrate aquí porque caminar es saludable.

¿Qué es el método Bouquet?

El Método Bouquet es un juego online para familias que quieren adquirir hábitos de alimentación saludable mediante una dieta rica en fruta y verduras.

Durante 28 días tendréis que seguir una serie de retos y tareas basadas en la experiencia de miles de familias. Podréis inspirados y aprender con las ideas de la comunidad, compartir vuestros progresos y compararlos con los miembros de vuestra familia o con otras familias. En menos de un mes, comprobaréis como se puede comer más sano de forma divertida. 

Solo tienes que registrarte aqui.  Después recibirás en tu correo electrónico una serie de tareas diarias que tendréis que realizar todos los miembros de la familia (recetas, juegos, planificar la compra, tareas rutinarias, etc.) que os ayudarán a introducir progresivamente hábitos alimenticios saludables de forma divertida y amena para los niños.

1ª Visita: Itinerarios Saludables

En el marco de la Promoción de los hábitos saludables y con la valiosa colaboración del  Colegio de Médicos de Málaga y voluntarios de la asociación cultural Zegrí, iniciamos el servicio de paseos guiados a pie a través de itinerarios culturales a los ciudadanos que deseen aumentar su actividad física cotidiana de forma agradable. 

Esta actividad esta abierta a todos los ciudadanos que deseen acompañarnos a conocer el patrimonio cultural de la capital, independientemente de su estado de salud.

El pasado martes 27 de Noviembre realizamos la primera salida desde nuestro centro de salud a el Museo del Patrimonio, 12 participantes y dos voluntarios del centro de salud se unieron a otros grupos de los centros de salud de Huelin y El Palo. En total 43 personas  disfrutaron de un agradable paseo y de la visita guiada al museo.


La próxima visita será en diciembre a la Alcazaba y Teatro Romano, si quieres participar consulta con tu médico o enfermera en el centro de salud.

Conoce el Plan Cuidate +

El Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad  ha puesto en marcha un proyecto con el fin de promover el ejercicio físico y la alimentación saludable.
Es un programa totalmente gratuito, solo tienes que registrarte en PLAN CUÍDATE +. Recibirás información en tu correo electrónico, y podrás descubrir todas las fórmulas que realmente funcionan para que ganes en salud y bienestar

No hay ningún secreto: alimentación y estilo de vida son los factores clave.

¡Ahora te toca elegir a ti. Verás qué poco te cuesta y qué bien te sienta cuidarte un poco más!.

Día Internacional de las Respuestas contra el VIH/SIDA

VIH es la sigla del virus de inmunodeficiencia humana. El VIH es un virus que mata o daña las células del sistema inmunológico del organismo. SIDA es la sigla del síndrome de inmunodeficiencia adquirida. Es el estadio más avanzado de esta infección.
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El VIH suele contagiarse a través de las relaciones sexuales sin protección con una persona infectada. El SIDA también puede contagiarse por compartir agujas o jeringas o mediante el contacto con la sangre de una persona infectada. Las mujeres pueden transmitírselo a sus bebés durante el embarazo o el parto

A pesar de la sensación, más o menos extendida entre la opinión pública, de que el VIH/sida es algo superado, los datos dibujan un panorama muy distinto (para ver los datos pincha aquí). Si bien en nuestro entorno se está frenando la progresión al estadio sida gracias a los avances farmacológicos (tratamientos antiretrovirales), el número de infecciones por VIH apenas desciende y se abren nuevos retos como la pérdida de la percepción de riesgo y la relajación en el uso de métodos barrera de prevención en las relaciones sexuales.
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Pincha aquí para más información

sábado, 24 de noviembre de 2012

Programa de acompañamiento de la Fundación Harena

El Centro de Salud Victoria, viene contando con la colaboración de la Fundación Harena en el proyecto "Voluntariado de Acompañamiento a Domicilio" desde el año 2008.
Dña Antonia Román Fernandez con un voluntario de la Fundación Harena
 y la trabajadora Social del centro











El prograna consiste en la atención a personas mayores dependientes que viven solas, o bien que sus cuidadores tienen sobrecarga por tener que atender otras actividades. Estos voluntarios dedican dos horas a la semana a ofrecer en sus domicilios atención, compañia , realización de gestiones etc... nunca suplen la labor de un profesional.

El Centro de Salud Victoria, actualmente se beneficia del programa con la atención de 16 usuarias de la zona básica.


Premio al Centro de Orientación Sexual para Jóvenes

El Centro de Orientación Sexual para Jóvenes (COSJ) del Distrito Sanitario Málaga ha sido premiado recientemente por la Fundación Española de Contracepción por el trabajo "Estudio del perfil de mujeres a las que se les prescribe Acetato de Medroxiprogesterona Deport (AMPD) en el centro de atención a jóvenes", elaborado por la enfermera María Isabel Gómez Torres y la auxiliar administrativa Rocío Pinto Torreblanca, del Dispositivo de Apoyo del COSJ.
Dicho premio fue otorgado en el marco del XI Congreso de la Sociedad Española de Contracepción, que tuvo lugar en Las Palmas de Gran Canaria, y fue entregado durante el acto institucional de celebración del Día Mundial de la Anticoncepción, que se celebró recientemente en el Colegio de Médicos de Madrid.
El COSJ un centro de ámbito provincial, interinstitucional, dependiente de las delegaciones territoriales de Salud y Bienestar Social y de Educación. El objetivo principal es conseguir que los jóvenes malagueños vivan su sexualidad de forma satisfactoria y responsable. Sus objetivos son, por un lado la prevención del embarazo no deseado, y por otro, la prevención de las infecciones de transmisión sexual en jóvenes de Málaga capital y provincia.
Sus funciones se basan en la formación y el reciclaje de profesionales (docentes, sanitarios, trabajadores sociales, monitores juveniles, educadores sociales,…), el asesoramiento en actividades de educación sexual, y la asistencia en materia de salud sexual y reproductiva. Trabaja con centros docentes, sanitarios, asociaciones juveniles, centros de menores, asociaciones de padres y centros penitenciarios.
Tras 22 años de funcionamiento, cuenta con una plantilla de cuatro profesionales: una médico de familia, una enfermera, una auxiliar administrativa y una psicóloga-orientadora. Hasta el año 2011, ha atendido 83.495 consultas, asesorando a un total de 23.398 jóvenes. La mayoría de las consultas son relacionadas con la anticoncepción (25%), con las ETS (20%), con información sexual (19%), con el embarazo (13%) o con los problemas sexuales (8%).
Además, ha realizado 599 actividades de formación, tanto reciclajes, como cursos, talleres, ponencias y comunicaciones en congresos y jornadas por todo el territorio nacional; 4.243 actividades de asesoramiento (en programas, metodología, materiales, recursos) y de intervención educativa (cursos, charlas, talleres).

Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer

La violencia contra las mujeres es de muchas formas: física, sexual, psicológica y económica. Estas formas de violencia se interrelacionan y afectan a las mujeres desde el nacimiento hasta la edad mayor. 
Las mujeres que experimentan violencia sufren de una variedad de problemas de salud y se disminuye su capacidad para participar en la vida pública. La violencia contra las mujeres afecta a familias y comunidades de todas las generaciones y refuerza
otros tipos de violencia prevalecientes en la  sociedad.
La violencia contra las mujeres no se confina a una cultura,región o país específico, ni a grupos particulares de mujeres en la sociedad. Las raíces de la violencia contra la mujer yacen en la discriminación persistente contra las mujeres. Hasta el 70 por ciento de mujeres experimenta violencia en el transcurso su vida.

jueves, 22 de noviembre de 2012

La crisis también afecta a las relaciones sexuales



Los españoles tienen menos relaciones por culpa del estrés, las preocupaciones diarias, la búsqueda de un trabajo y el desencanto, en general. Un tercio de los españoles asegura que tiene menos líbido, lo que ha supuesto un descalabro en el tiempo dedicado a las relaciones más íntimas. 

En 2010, según señala el Estudio Europeo sobre Satisfacción Sexual 2012, realizado por Pfizer, los españoles dedicaban una media de dos horas semanales; ahora, solo una media de 34 minutos a la semana. «Las estadísticas confirman lo que sabemos loss sexólogos clínicos: que cuando una persona tiene problemas o conflictos internos y externos, repercute sin duda en su deseo y en su estado de ánimo, disminuyendo la frecuencia y la calidad de las relaciones sexuales».


Los Grupos Socioeducativos para mujeres distinguidos por su potencial contra la violencia de género

Los Grupos Socioeducativos de Atención Primaria (GRUSE) creados en los centros sanitarios para promover acciones de prevención y promoción de la salud mental, fundamentalmente en mujeres en riesgo, han sido reconocidos a nivel nacional como buena práctica para evitar violencia de género. Estos grupos de ayuda potencian talentos y habilidades personales en estas mujeres, de manera que puedan afrontar de forma saludable las dificultades de la vida cotidiana y evitar incluso la necesidad de tratamiento farmacológico. 

Además, estos grupos evitan riesgos de aislamiento social, mejoran la autoestima, seguridad, habilidades de comunicación, control de pensamientos, resolución de problemas y manejo de emociones, elementos esenciales para modificar comportamientos y conductas que pueden influir negativamente sobre la salud. Estos beneficios generados a través de los grupos permiten además evitar o detectar precozmente casos de violencia de género.

Accede aquí a la noticia completa 

¿Más información sobre los Grupos Socioeducativos para mujeres?. Pincha aquí

miércoles, 21 de noviembre de 2012

Comisión de Participación Ciudadana


Este mes de noviembre se ha celebrado en las dependencias del centro de salud la reunión de la Comisión de Participación Ciudadana, integrada por representantes de las asociaciones  y ONGs del barrio, pacientes, servicios sociales, y profesionales del centro.
En la reunión participaron los  ciudadanos vocales pertenecientes a la zona básica que han sido seleccionados aleatoriamente por el Distrito Sanitario Málaga, así como representantes de instituciones formales e informales del barrio. De esta forma, mediante el diálogo participativo, el intercambio de información, la aportación de ideas y la presencia activa de los ciudadanos en el seno de los equipos asistenciales se favorecerá, con las menores interferencias posibles, que la práctica asistencial que realizan los profesionales sanitarios tenga en cuenta prioritariamente los criterios de mejora expresados por los propios ciudadanos.

El objetivo de esta reunión fué dar a conocer la cartera de servicios del centro con  la incorporación de algunas actividades novedosas, así como dinamizar el trabajo en red que se viene realizando en los últimos años y establecer canales cooperativos que contribuyan a la promoción de la salud y prevención de la enfermedad en nuestra zona básica.

Envejecimiento Activo/Solidaridad Intergeneracional en Colegio Sagrada Familia (El Monte)

El pasado lunes 19 de Noviembre Dña. Mª Carmen Gámez Lomeña, trabajadora social del centro de salud, se desplazó a las instalaciones del Colegio Sagrada Familia-El Monte, donde se desarrolló una charla coloquio con el título: Envejecimiento Activo/Solidaridad Intergeneracional.
Incluida en las actividades de participación ciudadana desarrolladas por los profesionales del centro de salud durante este año, tuvo gran aceptación y participaron 140 alumnos y profesores de dicho colegio.

Día Universal de la Infancia


El 20 de Noviembre se celebra el Día Universal de la Infancia, en el que se promueve el bienestar de los niños y niñas del mundo. Esta efeméride se conmemora coincidiendo con la fecha en que Naciones Unidas aprobó la Declaración de los Derechos del Niño en 1959 y la Convención sobre los Derechos del Niño en 1989


Bajo el lema 'Conoce tus derechos', en el sitio web de la Consejería de Salud y Bienestar Social, se han recopilado más de 240 dibujos realizados por escolares sobre el Decreto 246/2005, que regula el ejercicio del derecho de las personas menores de edad a recibir atención sanitaria en condiciones adaptadas a las necesidades propias de su edad.

sábado, 17 de noviembre de 2012

Jornadas de Salud Pública: Crisis y Calidad de Vida




Del 10 al 14 de diciembre se celebrará la sexta edición de las Jornadas de Salud Pública, bajo el lema 'Crisis y Calidad de Vida', organizadas por la Consejería de Salud y Bienestar Social. Por primera vez, este espacio de encuentro se desarrollará de forma virtual, en la siguiente sede electrónica.




El objetivo de estas jornadas es facilitar una reflexión y hacer una revisión de las propuestas de acción desde la Salud Pública y el sistema de Bienestar Social de Andalucía, en el actual contexto de crisis económica. Durante las jornadas se debatirá sobre el impacto de la crisis financiera en la salud y los servicios sanitarios, haciendo especial hincapié en sus efectos y consecuencias sobre las personas con más necesidades de protección. También se analizarán las políticas públicas frente a la crisis y la vigilancia de la calidad de vida durante esta situación económica mundial.

Día Europeo para el uso prudente de antibióticos


 
Todos los años el 18 de Noviembre se celebra Día Europeo para el uso prudente de antibióticos.  El objetivo es resaltar la importancia que tiene utilizar los antibióticos de manera responsable, poniendo fin a su empleo innecesario y animando a los pacientes a seguir las instrucciones de sus médicos sobre el modo de tomar los antibióticos de la manera correcta.
El uso prudente de los antibióticos puede contribuir a detener el desarrollo de bacterias resistentes y ayudar a que los antibióticos sigan siendo eficaces para las generaciones venideras.

¿Qué son bacterias resistentes?
Se dice que una bacteria ha desarrollado resistencia cuando un antibiótico específico pierde su capacidad para destruir la bacteria o detener su crecimiento. Algunas bacterias son resistentes por naturaleza a determinados antibióticos (resistencia intrínseca o inherente). 

El problema es más preocupante cuando algunas bacterias que normalmente son sensibles a los antibióticos se vuelven resistentes como consecuencia de alguna alteración genética (resistencia adquirida). Las bacterias resistentes sobreviven en presencia del antibiótico y siguen multiplicándose, prolongando la enfermedad e incluso causando la muerte. Las infecciones provocadas por bacterias resistentes requieren mayores cuidados  así como  el uso de antibióticos alternativos y más costosos que, en ocasiones, pueden tener efectos secundarios más graves. 

¿Qué es el uso «inadecuado» de los antibióticos?  
  • Cuando usas los  antibióticos por un motivo equivocado: la mayoría de los resfriados y la gripe están causados por virus frente a los cuales los antibióticos NO son eficaces. En estos casos, la enfermedad no mejorará si tomas antibióticos: los antibióticos no bajan la fiebre ni mejoran los síntomas como los estornudos.
  • Cuando usas  los  antibióticos de manera incorrecta: si acortas la duración del tratamiento, reduces la dosis o no tomas la medicación con la frecuencia correcta (si tomas el fármaco una sola vez, en lugar de 2 ó 3 veces al día según las instrucciones), de esta forma no tendrás una cantidad suficiente del medicamento en su cuerpo y las bacterias sobrevivirán y se harán resistentes
Más informacion en: Día Europeo para el uso prudente de antibióticos.

Uso responsable de antibióticos. Usándolos bien hoy, mañana nos protegerán
Sigue siempre las instrucciones de tu médico y toma los antibióticos cuándo y cómo él te lo indique.

jueves, 15 de noviembre de 2012

Día Mundial del EPOC


La EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica), es una de las enfermedades más comunes de los pulmones que causa dificultad para respirar.

La mayoría de los pacientes afectados de esta enfermedad se diagnostican tarde. En España solo está diagnosticado el 78%.
La pregunta sobre el porqué del subdiagnóstico de la EPOC no tiene una respuesta única., la enfermedad suele aparecer tras 20 años de tabaquismo,  generalmente después de los 40 años de edad, y el enfermo/a echa la culpa de la falta de aire a otras cosas, como la falta de ejercicio, y no acude a consulta, porque íntimamente sabe que el cigarrillo tiene que ver con eso, y que si consulta al médico, le van a decir que deje de fumar. Además existen muchos mitos que conspiran contra el diagnóstico precoz de la EPOC, en general se piensa que es una enfermedad de hombres de edad avanzada, pero esto es un error porque la enfermedad también afecta a mujeres y muchos pacientes tienen menos de 55 años. 

"¿Te falta el aire? ¡Quizá tengas EPOC! Si eres fumador y tienes más de 40 años, pregúntale a tu médico acerca de un simple test llamado espirometría".

martes, 13 de noviembre de 2012

Día Mundial de la Diabetes.

Este evento anual sirve para generar en todo el mundo mayor conciencia del problema que supone la diabetes, dado su vertiginoso aumento en las últimas décadas. 

El Día Mundial de la Diabetes, instituido por iniciativa de la Federación Internacional de la Diabetes y la OMS, se celebra el 14 de noviembre para conmemorar el aniversario del nacimiento de Frederick Banting, quien, junto con Charles Best, tuvo un papel determinante en el descubrimiento en 1922 de la insulina, hormona que permite tratar a los diabéticos y salvarles la vida.

La OMS estima que en el mundo hay 346 millones de personas con diabetes, cifra que muy probablemente, de no mediar intervención alguna, para 2030 se habrá más que duplicado. 

La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce. La diabetes tipo 2 representa más del 90% de los casos de diabetes y está relacionada con los hábitos de vida. El sedentarismo y la obesidad son factores de riesgo para padecerla.Pincha aqui para ver el video: Protejamos nuestro futuro Más información en:Página web de la Organización Mundial de la Salud (OMS)

domingo, 11 de noviembre de 2012

Proyecto Itinerarios Saludables




Alcazaba. Málaga
Este proyecto surge en el marco de la promoción de los hábitos saludables en colaboración con el Colegio Médico de Málaga y voluntarios de la Asociación Cultural Zegrí (que tiene entre sus fines el fomento y la divulgación del patrimonio artístico y cultural de Málaga). 

Calle Larios. Málaga
La actividad consiste en una serie de paseos guiados a pie a través de itinerarios culturales con objeto de aumentar la actividad física de forma agradable. Esta actividad esta abierta a todos los ciudadanos que deseen acompañarnos a conocer el patrimonio cultural de la capital, independientemente de su estado de salud e incluye de forma gratuita:

  • Seguro médico .
  • Un voluntario médico-a/enfermero-a que acompaña a los participantes y coordina la actividad.
  • Un voluntario de la Asociación Zegri que informará sobre el Patrimonio Historico de Málaga.
  • Entrada a los monumentos o museos incluidos en las rutas.
  • Carnet-pasaporte que los usuarios sellaran, si se completan todas las actividades incluidas en el programa, da derecho a un diploma final. 
Plaza de Toros. Málaga
Si estás interesado en participar consulta a tu médico/a o enfermera/o.
Descarga aquí la programación de Itinerarios Saludables.

Proyecto Escalera es Salud

El centro de salud Victoria se ha adherido recientemente al proyecto ‘Escaleras es salud’ que se enmarca en el Plan para la Actividad Física y la Alimentación Equilibrada (PAFAE)
El objetivo de esta iniciativa es fomentar entre los usuarios y profesionales el uso de las escaleras frente a otros modos de desplazamiento como son los ascensores o las escaleras mecánicas, puesto que numerosos estudios científicos evidencian los beneficios para la salud.

Para lograr este objetivo, se han señalizado la escalera y el ascensor del centro con carteles recordatorios.

Subir y bajar escaleras es una forma sencilla de realizar actividad física,  y acompañado de otras actividades como ir andando a la compra o al trabajo permite mejorar el estado físico y psíquico.

A esta iniciativa pueden adherirse las empresas, instituciones, asociaciones u organizaciones que lo deseen. Para ello, los interesados pueden encontrar más información en el blog del Proyecto Escalera Es Salud.

FOOD. Proyecto europeo para promover una alimentación equilibrada en el ámbito laboral



FOOD - A question of balanceEl proyecto FOOD, responde a las siglas en inglés de "Fighting Obesity through Offer and Demand" (Lucha contra la obesidad a través de la oferta y la demanda) y cuenta con la participación de Francia, Bélgica, España, Italia, Suecia y República Checa.
El objetivo del mismo es promover los principios de una alimentación saludable entre los trabajadores y los gerentes de restaurantes en Europa, es decir, en el canal de la oferta de los restaurantes y la demanda de los empleados. En este sentido, actuar en el lugar de trabajo ofrece una oportunidad evidente de mejorar la salud, el bienestar y recomendar las pautas de una alimentación equilibrada, para combatir el riesgo de sobrepeso y obesidad.
Una alimentación equilibrada durante la jornada laboral consiste en hacer un consumo variado de alimentos en cantidad y frecuencia, para cubrir las necesidades nutricionales que permitan mantener una buena salud y proporcionar bienestar. Como regla general la comida del mediodía debe aportar un 35% del total de energía diaria.
Descarga aqui la guía: Comer sano para sentirse mejor.

jueves, 1 de noviembre de 2012

Proyecto Actividad Física y Vida Saludable



Cuestionario médico-deportivo. Pincha en la imagen para ampliarla.
El Distrito Sanitario Málaga en colaboración con el Área de Deportes Turismo y Comercio del Ayuntamiento de Málaga, pone en marcha un proyecto con el objetivo de fomentar cambios en los estilos de vida de muchos ciudadanos malagueños, evitar el sedentarismo y promover el ejercicio físico, que tan beneficioso demuestra ser para prevenir enfermedades.

El desarrollo del proyecto consiste en la realización de 6 sesiones deportivas (realizadas en dos turnos) a cargo de un técnico deportivo del ayuntamiento, que instruirá a los participantes sobre los ejercicios que pueden realizar en las instalaciones deportivas urbanas.

Cronograma de las actividades deportivas
           
Primer turno                                                     Segundo turno
  1. Viernes, 16 de noviembre                         1. Viernes,   8 de marzo,         
  2. Viernes, 30 de noviembre                         2. Viernes, 22 de marzo, 2013
  3. Viernes,   7 de diciembre                          3. Viernes,   5 de abril, 2013
  4. Viernes, 21 de diciembre                          4. Viernes, 19 de abril, 2013
  5. Viernes, 11 de enero, 2013                       5. Viernes,   3 de mayo, 2013
  6. Viernes, 25 de enero, 2013                       6. Viernes, 17 de mayo,           
Horario de las actividades deportivas: De 9:00  a 11:00 h.

Lugar de las actividades deportivas: Centro de Salud Alameda Perchel. Avenida Manuel Agustín Heredia. Número 36. Málaga     

 Requisitos para participar en las actividades deportivas:  

  • Pueden participar ciudadanos de cualquier edad.
  • Llevar ropa y calzado deportivo. Se recomienda llevar gorra para protejerse del sol.
  • Los interesados deben cumplimentar el cuestionario médico-deportivo que se les facilitará en el centro de salud y entregarlo en el servicio de admisión.
Si estás interesado/a en participar consulta en tu centro de salud.