EPOC y tabaco

La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es una causa importante de morbilidad y mortalidad por enfermedad crónica a nivel mundial. La Organización Mundial de la Salud la señaló como la quinta causa de muerte en el mundo y se espera que en las próximas décadas aumente su prevalencia e incidencia. En los últimos 30 años la mortalidad mundial por EPOC ha aumentado 163%. También representa una carga económica y social, debido a que la morbilidad y la discapacidad asociada a ella, es muchas veces subestimada por pacientes y proveedores de cuidados de salud

Entre sus factores de riesgo se encuentran hábitos personales y exposición a contaminantes en el domicilio y laborales, pero de todos ellos, el mayor es el tabaquismo. Se estima que alrededor de 30% de la población mayor de 15 años consume cigarrillos.

El 80 por ciento de los afectados por Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) desconoce que la padece. Un fumador tiene como media diez veces más riesgo de padecer una EPOC que el no que no fuma.

Para diagnosticar la enfermedad se realiza una sencilla prueba llamada espirometría (pincha el enlace para ver cómo se realiza la prueba).  Si el diagnóstico es precoz se puede evitar la progresión de la enfermedad, y mejorar así la evolución y pronóstico del paciente.

¿Tienes tos, mocos y dificultad para respirar?, ¿Eres fumador?. ¿Quieres saber si tienes EPOC?. Responde a nuestro cuestionario. Te ayudará a saber si debes consultar a tu médico.

Para más información consulta el estudio realizado por profesionales de La Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR) y la Asociación de Neumología y Cirugía Torácica del Sur (Neumosur).

También puedes consultar el video.

 

Salud Pública y Promoción de la Salud

La OMS enuncia los siguientes Principios básicos de la Promoción de la Salud:
• Implica a la población en su conjunto y en el contexto de su vida diaria, en lugar de dirigirse a grupos de población con riesgo de enfermedades específicas.
• Se centra en la acción sobre las causas o determinantes de la salud para asegurar que el ambiente que está más allá del control de los individuos sea favorable a la salud.
• Combina métodos o planteamientos diversos pero complementarios, incluyendo comunicación, educación, legislación, medidas fiscales, cambio organizativo y desarrollo comunitario.
• Aspira a la participación efectiva de la población, favoreciendo la autoayuda y animando a las personas a encontrar su manera de promocionar la salud de sus comunidades.
• Aunque la promoción de la salud es básicamente una actividad del ámbito de la salud y del ámbito social, y no un servicio médico, los profesionales sanitarios, especialmente los de atención primaria, desempeñan un papel importante en apoyar y facilitar la promoción de la salud.

La promoción de la salud se nutre así de muchas disciplinas y crea una innovadora teoría y práctica de salud pública que pretende conseguir comunidades e individuos que sean más activos en relación a su salud, que actúen más "salutogénicamente", alcanzando mayor equidad social y mejorando su calidad de vida, independientemente de las limitaciones o la situación de enfermedad.

A continuación os dejamos un interesante video en el que Cristina Torró Garcia-Morato, Subdirectora de Promoción de la Salud de la Consejería de Salud de Andalucía,  explica hacia dónde va la Salud Pública actualmente.

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Felices Fiestas

Pincha aqui para ver nuestra felicitación de Navidad.

¿Qué es la hipertensión?

La tensión arterial (comúnmente conocida como "presión arterial") es la fuerza o presión que lleva la sangre a todas las partes del cuerpo. Al medir la presión arterial conocemos la presión que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias.

El resultado de la lectura de la presión arterial se da en 2 cifras. Una de ellas es la sistólica (alta) o sea el primer número en la lectura. La otra es llamada diastólica (baja) y es el segundo número en la lectura. Un ejemplo de la lectura de la presión arterial es 120/80 (120 sobre 80) en la cual, 120 es el número sistólico y 80 es el número diastólico, coloquialmente hablamos de 12/8.

Aunque no hay un umbral estricto que permita definir el límite entre el riesgo y la seguridad, de acuerdo con consensos internacionales, una presión sistólica (alta) sostenida por encima de 139 mm_Hg o una presión diastólica (baja) sostenida mayor de 89 mm_Hg, están asociadas con un aumento medible del riesgo de aparición de enfermedades cardiovasculares y otras complicaciones.

Aunque tener cifras elevadas de tensión arterial puede dar síntomas (dolor de cabeza, opresión en el pecho, mareos, etc...), a veces las personas hipertensas no tienen síntomas y pueden desconocer el problema, por tanto es recomendable tomarse la tensión arterial de vez en cuando, sobre todo si se presentan otros factores de riesgo de enfermedad cardiovascular (obesidad, diabetes, sedentarismo, hipercolesterolemia, o hipertrigliceridemia).

Si tienes dudas sobre tus cifras de tensión arterial consulta con tu médico/a o enfermera/o en el centro de salud.

Para más información pincha aquí.

El colesterol y la navidad

 

Mantener el colesterol a raya no basta para estar sano. Hay que dar un paso más e intentar conseguir la máxima cantidad posible de colesterol bueno y la mínima del malo, ángel y demonio respectivamente de nuestra salud cardiovascular. En este propósito, la Navidad es una época cargada de tentaciones en forma de exquisitos manjares para el paladar, aunque perjudiciales para la salud del corazón. El colesterol que llevan es el culpable; no sobrepasar la cantidad recomendada de colesterol total reduce el riesgo cardiovascular. 

Con el fin de protegerse de las enfermedades cardiovasculares es fundamental tener la menor cantidad posible de colesterol total, que no debe superar los 220 miligramos por decilitro de sangre (mg/dl) en una persona sana y que debe ser lo más bajo posible cuando ya se tiene una enfermedad cardiovascular o factores de riesgo que predispongan a desarrollarla.

Colesterol: ¿Angel o demonio?

Pero, además, hay que conseguir la máxima cantidad posible de colesterol bueno (HDL) y la menor de colesterol malo (LDL). De manera habitual, las mujeres parten de una situación ventajosa respecto a los hombres ya que, por naturaleza, sus niveles de HDL son más altos: tienen en torno a 40-45 mg/dl de HDL y los hombres, de 35-40 mg/dl. En cuanto al LDL, un adulto no debe tener más de 130 mg/dl, ya sea hombre o mujer. 

Para controlar el colesterol y reducir los niveles de colesterol malo se recomienda seguir la dieta mediterranea  y practicar ejercicio fisico aerobico moderado. Pincha aquí para más información.

Conoce los alimentos cotidianos con más grasas

Los aceites vegetales, la mantequilla, los embutidos y los frutos secos son algunos de los alimentos con más grasas, pero hay importantes diferencias de calidad entre las grasas que contienen unos y otros.

 Por su estrecha relación con las enfermedades cardiovasculares, el consumo de grasas saturadas y grasas trans debería ser lo más bajo posible. En cambio, las grasas mono y poliinsaturadas pueden reducir el colesterol LDL ("malo") y el riesgo de enfermedad coronaria. Conocer en qué alimentos se encuentran uno y otro tipo de grasas es transcendental para llevar a cabo una dieta cardiosaludable. 

Pincha aquí para saber cuáles son los alimentos con más grasas. Te ofrecemos consejos prácticos para reducir y mejorar el aporte de grasas en la dieta.

Zonas con Necesidades de Transformación Social

Andalucía define como Zonas con Necesidades de Transformación Social a una serie de espacios claramente delimitados donde concurren situaciones estructurales de pobreza y exclusion social.

La Red de Profesionales de Atención Primaria en Zonas con Necesidades de Transformación Social viene a servir de apoyo y punto de encuentro a todos esos profesionales que desarrollan su labor en estas zonas de especial atención.

Pincha aqui para ver el video.
Entra en nuestra Zona con Necesidades de Trasformación Social. 

Calle Lagunillas. Málaga

Crisis y calidad de vida

La crisis afecta  directamente a la calidad de vida  en general y el estado de salud en particular, a nivel emocional, a nivel social, a nivel educativo, etc. Nos va afectando cada vez más y nos vamos considerando cada vez más pobres, nuestro estado de bienestar social y salud va disminuyendo, por ello es conveniente buscar alternativas que aporten mejoras directas ó indirectas que mejoren dicha calidad de vida.

Os dejamos el enlace a varios videos presentados en las VI Jornadas de Salud Publica, realizadas del 10 al 14 de diciembre.

• Las personas mayores y la crisis, donde  Vicente Pérez Cano (Director de CONFEMAC y Profesor de la Universidad Pablo Olavide de Sevilla), plasma brevemente las consecuencias que la crisis está teniendo en los mayores de 65 años.
• Personas con discapacidad ante la crisis de Reyes Ortega, Directora Técnica de ATUREM.
• Las mujeres y la crisis, presentación de Lina Gálvez, profesora de la Universidad Pablo Olavide de Sevilla.
• Impacto de la crisis en el bienestar de los niños, por Juan José Jiménez Hernández Jefe de Servicio de Prevención y Apoyo a la Familia de la Delegación Territorial de Salud y Bienestar Social de Huelva.
  

Taller de cuidadoras

¿Estás cuidando a un familiar enfermo o dependiente?. Entonces tienes una cita, el próximo 4 de diciembre a las 17 horas en nuestro centro de salud. 

La enfermera gestora de casos, Dña M. Isabel Férnandez, impartirá un taller sobre ejercicio físico de estiramientos para aliviar la tensión muscular y relajación para cuidadoras. Se aconseja venir con ropa cómoda. La sesión durará aproximadamente1,30 horas.