1 de Octubre: Día Internacional del Adulto Mayor

El desarrollo personal y social de una persona no termina en los últimos años de la vida adulta. Esta etapa puede potenciar muchas experiencias y habilidades propias cristalizadas en conocimientos y prácticas. Algunos de estos aspectos no suele tenerse en cuenta debido a que nuestras sociedades están centradas en la promoción de actividades y recursos destinados a los jóvenes o niños, relegando a las personas de edad. Para beneficiar una  toma de conciencia, se ha propuesto celebrar  cada 1° de Octubre el Día Internacional del Adulto Mayor, instancia que nos permite reflexionar sobre el espacio que le concede la comunidad a quienes han alcanzado esta etapa vital.

Envejecer es como escalar una gran montaña: mientras se sube las fuerzas disminuyen, pero la mirada es más libre, la vista más amplia y serena.
Ingmar Bergman

29 de Septiembre: Día Mundial del corazón

El Día Mundial del Corazón fue creado en el año 2000 para informar a la gente de todo el mundo que las enfermedades cardíacas y los accidentes vasculares cerebrales son la principal causa mundial de muerte. El tema de este año aborda la importancia de un enfoque de ciclo vital para la prevención y control de la enfermedad cardiovascular (ECV), con especial atención a las mujeres y los niños. Un enfoque de ciclo vital es la clave, ya que los niños saludables conducen a adultos sanos y los adultos saludables conducen a familias y comunidades saludables. 

Con esta perspectiva se pretende: 

1) Desacreditar el mito de que la ECV es una enfermedad de las “personas mayores” y “del hombre”, las mujeres realmente se afectan por igual que los hombres; los niños también son vulnerables. 

2) Educar a las mujeres acerca de su riesgo de enfermedad cardiovascular (la enfermedad cardiaca es el asesino número uno de las mujeres), y alentarlas a tomar medidas para protegerse a sí mismas, así como a su familia. 

3) Educar a las personas sobre la amenaza de las enfermedades del corazón, ya que pueden comenzar incluso antes del nacimiento y el riesgo de los niños aumenta durante la infancia con su exposición a factores de riesgo como la dieta poco saludable o la exposición al humo de tabaco.

Por lo menos 80 por ciento de las enfermedades prematuras del corazón, accidentes vasculares cerebrales y diabetes tipo 2 pueden ser prevenidas. Hoy tenemos la oportunidad de evitar el impacto futuro de estas enfermedades mediante la adopción de una vida saludable para el corazón desde la infancia hasta la edad adulta. Se requieren esfuerzos para prevenir la enfermedad cardiaca y el accidente vascular cerebral y proteger a las personas de los factores de riesgo a lo largo de la vida, desde la concepción hasta el final de la vida.

En el Día Mundial del Corazón estamos instando a la gente a tomar medidas para proteger su corazón y prevenir muchas muertes prematuras:

• Un mínimo de 30 minutos de ejercicio moderado, que incluye caminar a paso ligero por lo menos cinco días a la semana, muchas muertes prematuras se pueden prevenir.
• Mantener un peso adecuado, evitar la obesidad y el sobrepeso.
• Seguir una dieta saludable, con pocas grasas de origen animal y rica en frutas y verduras.
• Dejar de fumar. 

¿Quieres hacer ejercicio y no sabes cómo o con quién?

Te presentamos un proyecto conjunto del Área de Deportes del Ayuntamiento de Málaga y algunos centros de salud de la capital.

Todos los viernes, a partir del próximo 4 de Octubre, un técnico deportivo del Ayuntamiento realizará una actividad grupal con los ciudadanos y ciudadanas que estén dispuestos a hacer un poco de ejercicio.

La acitividad está abierta a todos los ciudadanos de la zona básica de Victoria, es libre y completamente gratuita.

Horario: 
Viernes de 9,30 a 11,30  en la puerta del centro de salud
Actividad:
Se realizará una caminata y luego una tabla de ejercicios en los gimnasios/aparatos al aire libre que el Ayuntamiento a dispuesto en Málaga capital.
Los días de lluvia se realizará la actividad a cubierto
Requisitos:
Mínima forma física (lo suficiente para caminar 30 minutos sin descanso)
Ganas de hacer un poco de ejercicio en grupo
Ropa cómoda, protector solar, gorra y botella de agua.
Los pacientes diabéticos deben llevar un caramelo a azucarillo a mano.
Además:
Buscamos voluntarios que quieran seguir con la actividad de forma continuada.
Los interesados recibirán formación en actividad física y gestión de equipos, el objetivo es que a partir del próximo año algunos voluntarios lideren los grupos de ejercicio físico.

Si estás interesado en ser voluntario/a de actividad física en nuestro centro de salud envía un correo a centrodesaludvictoria@gmail.com

Más información en:

• Deporte y salud
• Ayuntamiento de Málaga
• Deporte para todos, para las personas que necesiten alguna adaptación en la realización de ejercicio físico.

IV Reunión de la Comisión de Participación Ciudadana del Centro de Salud Victoria

Conforme a la ResoluciónSA 0077/12 de 20 de marzo de 2012, que regula la participación ciudadana en las unidades de gestión clínica del Servicio Andaluz de Salud. Hoy 24 de Septiembre se ha celebrado la 4º reunión de la Comisión de nuestro centro en la que han participado, entre otros, representantes de los profesionales de salud y servicios sociales, de los ciudadanos y de las Asociaciones y ONGs de la zona. 

En dicha reunión han surgido propuestas de trabajo en red, interinstitucional e intersectorial, con objeto de mejorar la calidad de los servicios que ofrecemos a los ciudadanos, y en pro de aunar esfuerzos que mejoren la efectividad y eficiencia de los mismos.

Miembros dela Comisión de PC durante la reunión

Agradecemos desde aquí el interés y participación de todos los asistentes a la reunión, y muy especialmente al Presidente de Fantasía en Lagunillas, que tan amablemente nos ha cedido las dependencias de su asociación para la realización del encuentro.

Más información: 

• Consulta aquí nuestro mapa de activos en salud.
• Consulta aquí nuestro plan de participación ciudadana.

Cuestionario EPOC: ¿Quieres saber si tienes una enfermedad pulmonar?

Por favor haz clic aquí para ver el cuestionario.

La Enfermedad Pulmonar Obstructiva Cronica (EPOC), también conocida como enfisema o bronquitis crónica, es una enfermedad progresiva que causa dificultad para respirar. La palabra "progresiva" indica que la enfermedad empeora con el tiempo. La tos, acompañada de expectoración, suele ser el primer síntoma de la enfermedad.

La causa mas común de la EPOC es el tabaco. La respiración de irritantes, como la contaminación, el polvo o sustancias químicas, también puede contribuir a su aparición y desarrollo. Sin embargo dejar de fumar es la mejor forma de evitar la aparición de esta enfermedad.

Tres de cada 4 pacientes no están diagnosticados. La EPOC es una causa importante de discapacidad y ocupa el tercer lugar entre las causas de muerte. En la actualidad, millones de personas tienen un diagnóstico de EPOC. Pero muchos estudios científicos demuestran que se puede tener la enfermedad sin saberlo, ya que al principio no causa síntomas, o los síntomas son muy leves. Por esta razón, para prevenir y tratar adecuadamente esta enfermedad es importante conocer realmente cuantas personas pueden padecer EPOC.

La EPOC afecta al 9% de la población mayor de 40 años en España, casi un millón y medio de personas.

A continuación, te ofrecemos un cuestionario muy sencillo que puede ser de gran ayuda para saber si tienes la enfermedad.

El cuestionario es totalmente anónimo, también puedes acceder a los resultados de este estudio.

Por favor haz clic aquí para ver el cuestionario.

"Dedícame dos horas de tu tiempo"

El programa de Voluntariado Asistencial de Fundación Harena necesita nuevos colaboradores que ofrezcan su compañía y afecto a personas mayores dependientes.

La realidad es que cada vez más un mayor número de personas de la tercera edad viven solas en sus domicilios o carecen de compañía alguna. Con el objetivo de favorecer la independencia, la integridad y la realización personal de estas personas, la Fundación Harena, en colaboración con trabajadores sociales de 20 centros de salud y dos hospitales de la capital, trabajan con aquellos casos más extremos. En total, son ya cerca de un centenar de voluntarios los que pertenecen al programa, pero no son suficientes. Cada día reciben nuevos casos de personas mayores que necesitan de voluntarios que dediquen tan solo dos horas a la semana a ofrecer atención y su compañía a personas mayores que necesiten apoyo físico, afecto y familiar, para mejorar su calidad de vida. 

Para más información, haz clic aquí.