martes, 2 de diciembre de 2014

I ENCUENTRO GRUSE-M

El día 26 de Noviembre se celebró en Málaga el I Encuentro Gruse-M con la participación de una representación de mujeres las zonas básicas de salud del Distrito Málaga- Guadalhorce.


El acto inaugural fue presidido por el Ilmo. D. Daniel Pérez Morales, Delegado Territorial de la Consejería de Igualdad, Salud y Políticas Sociales, y D. Maximiliano Vilaseca Fortes, Director Gerente del Distrito Sanitario Málaga Guadalhorce.

Los grupos socio sanitarios (GRUSE-M) comenzaron a desarrollarse en el Distrito Sanitario Málaga-Guadalhorce  en el año 2006 y actualmente se han extendido por toda Andalucía. Son una alternativa a la excesiva medicalización del sistema sanitario, trabajando desde un enfoque de psico-social y de género.
El objetivo general es prevenir los casos de depresión y ansiedad de las mujeres que participan, desarrollando y potenciando sus habilidades personales para que sean capaces de manejar los síntomas emocionales y realizar un afrontamiento saludable de las dificultades de la vida cotidiana. Se pretende crear  espacios de reflexión grupal para fomentar su autoconocimiento e identificar los factores que les hacen sentirse mal y en particular sobre los “mandatos de género”.


Se llevaron a cabo 4 talleres simultáneos: “Mi cuerpo me habla”, Microgimnasia, Risoterapia, Meditación. Al final del encuentro hubo un turno de palabras en dónde las beneficiarias de estos grupos mostraban su satisfacción y agradecimiento por todo lo aprendido.

La Organización corrió a cargo de la Unidad de Atención Socio- Sanitaria UGC Prevención y Promoción de la Salud del Distrito Sanitario Málaga-Guadalhorce, con la colaboración de la Delegación Territorial de la Consejería de Igualdad, Salud y Políticas sociales, y se celebraron en la Bodega Bar el Pimpi de Málaga. 

lunes, 1 de diciembre de 2014

Día Internacional para la Eliminación de la Violencia contra la Mujer



El 25 de noviembre se ha celebrado el Día Internacional para la Eliminación de la Violencia contra la Mujer. Con motivo de esta efeméride, ONU Mujeres, entidad de Naciones Unidas para la Igualdad de Género y el Empoderamiento de la Mujer, promueve que se celebren 16 días de activismo contra la violencia de género, hasta el 10 de diciembre, Día de los Derechos Humanos.
Este año, desde la campaña ÚNETE para poner fin a la violencia contra las mujeres se ha lanzado un llamamiento para unirse a la iniciativa 'Pinta tu barrio de naranja', color designado por la ONU para simbolizar un futuro más esperanzador sin violencia.
Entre las actividades a realizar figuran difundir distintos mensajes para luchar contra la violencia hacia las mujeres, proyectar luces naranja y colgar banderas naranja en lugares emblemáticos, para 'pintar' de color naranjaciudades y pueblos, como símbolo de luchar contra esta lacra.

Proyecto de Dinamización Comunitaria en Colaboración con la Caixa

El día 20 de Noviembre se celebró en la sede del Centro de Salud "Victoria" y a petición de INCIDE ( antes Liga Malagueña de la Educación y la Cultura Popular) una reunión con las Instituciones, Asociaciones y ONGs de la ZNTS para dar a conocer el nuevo proyecto de dinamización Comunitaria en colaboración con la Caixa. A través de este proyecto  se pretende impulsar una regeneración social y vecinal de la barriada Cruz Verde- Lagunillas. Para ello y durante los meses Agosto y Septiembre se han realizado 100 encuestas a los vecinos  y a quince agentes sociales de la zona
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jueves, 27 de noviembre de 2014

Promoción del ejercicio físico en colaboración con el Ayuntamiento de Málaga


¿Quieres iniciar la práctica de ejercicio físico pero no sabes cómo?. ¡Aquí está la solución!. 
Los viernes lectivos a las 9,30 horas un técnico deportivo municipal del Ayuntamiento de 
Málagaacompaña a nuestro grupo de recién iniciados deportistas.
Los objetivos de esta actividad son:
1.- Fomentar la práctica deportiva en personas interesadas en mejorar su salud.
2.- Aprender a realizar ejercicio en la vía urbana de forma fácil y segura.
3.- Promocionar el uso adecuado de las zonas de musculación al aire libre
4.- Promover la adopción de hábitos de vida saludables.
5.- Conseguir la figura de un líder  que esté dispuesto a darle continuidad al programa.
En el centro Dña Lourdes Olveira- técnico deportiva del ayuntamiento-, a quién agradecemos su colaboración

     Pueden participar personas de cualquier edad que residan en las zonas de Trinidad, Alameda- Perchel, Capuchinos o Victoria. ¡Solo tienen que inscribirse en su centro de salud!.
¡Anímate y participa!

martes, 18 de noviembre de 2014

"La marihuana causa amnesia... y otras cosas que no recuerdo".

Ya lo dijo Woody Allen"La marihuana causa amnesia... y otras cosas que no recuerdo". Director, guionista, áctor, músico, dramaturgo, humorista, y escritor estadounidense; ganador del premio Óscar en cuatro ocasiones. Uno de los directores más respetados, influyentes y prolíficos de la era moderna, que produce una película cada año desde 1969, es probable que, en efecto, sea o haya sido consumidor de marihuana, de hecho en Annie Hall, para muchos su obra cumbre, aparecen escenas relativas al consumo de esta sustancia en varias ocasiones.
Hablamos de una sustancia que se extrae de los brotes floridos del Cáñamo o cannabis, una planta conocida desde la prehistoria cuyas fibras han sido de gran utilidad (ropa, calzado, cuerdas, etc.), su semilla es comestible, también fue utilizada en la medicina y por supuesto como uso lúdico y recreativo. Existen tres especies de esta planta: Cannabis Sativa, Cannabis Ruderalis, Cannabis Indica. Actualmente se cultivan híbridos a partir de estas especies en busca de plantas con un mayor rendimiento y una mayor concentración de principio activo.
Bajo esta denominación general se incluyen varias nomenclaturas diferentes con el mismo principio activo en distintas concentraciones, así:
  • Marihuana : Son las hojas secas, pequeños tallos ( Kifi ) y flores secas ( Grifa ) de la planta, con una  concentración de principio activo Tetrahidrocannabinol (THC) de un 5 a un 10%.
  • Hachís : Se produce a partir del prensado de la resina de la planta hembra dando lugar a un trozo marrón que puede tener forma de barra o huevo pequeño, de esta forma se consigue una concentración del 20% aproximadamente.
  • Aceite de cannabis o aceite de hachís : Se elabora al mezclar la resina con disolventes y en consecuencia una mayor concentración de principio activo a partir del 40%.
Además de estas denominaciones existe un argot que los consumidores utilizan como; María, chocolate, costo, porro, petardo, peta, canuto, etc.
Los efectos son variables dependiendo de una serie de factores como: Interacción con drogas en función de la cantidad, calidad, forma de administración, interacción con fármacos, personalidad del individuo, estado de ánimo, ambiente (desconocido, conocido, grupo, etc.).
Suele producir:
  • Sensación de bienestar.
  • Euforia.
  • Relajación o hiperestimulación.
  • Somnolencia.
  • Risas espontáneas.
  • Despersonalización, falta de realidad de uno mismo.
  • Alteraciones en la percepción, atención, procesado de información.
  • Dificultades en la coordinación.
  • A veces aumento de la suspicacia y retraimiento social.
  • Reacción conjuntival.
  • Aumento del apetito.
  • Sequedad de boca.
  • Taquicardia.
  • Trastorno delirante.
  • Interrupción de la continuidad del discurso y lenguaje monótono.
  • Desinhibición.
Haz clic en la imagen para ver trailer de la película
Lamentablemente no todos los consumidores de cannabis son tan productivos como Woody Allen, y entre los principales riesgos asociados al consumo de esta droga destacan:
·        En grandes cantidades, puede darse lentitud de pensamiento y disminución de la concentración y de la memoria. Personas con predisposición, podrían tener problemas psicológicos.
·        El consumo a largo plazo produce problemas respiratorios y más cuando este es mezclado con tabaco.
·        La tolerancia se alcanza en poco tiempo, y desaparece después de unos días sin consumir. Aunque no produce dependencia física; aún así algunas personas desarrollan dependencia psicológica y les puede resultar muy difícil abandonar el consumo, al acostumbrarse a vivir bajo sus efectos.
·        Es una sustancia ilegal. Su consumo constituye una infracción administrativa grave a la seguridad ciudadana, según la Ley Orgánica 1/1992 de Protección de la Seguridad Ciudadana). Es decir, no es un delito, no está contemplado como tal en el Código Penal, pero sí es una infracción administrativa que puede traducirse en sanciones económicas. Las sanciones administrativas podrán suspenderse si el infractor se somete a un tratamiento de deshabituación.
·        Al ser una sustancia ilegal, es probable que su adquisición se deba hacer en el “mercado negro”. Y, en no pocas ocasiones, los lugares relacionados con el “mercado negro” tienen una mayor peligrosidad. Además, la sustancia no pasa por ningún tipo de controles sanitarios, por lo que se supone que lleva lo que lleva. Pero sólo eso: se supone.
·        Por último, en un espacio donde se vende o distribuye derivados cannábicos, es muy probable que se ofrezcan otro tipo de sustancias psicoactivas para un consumidor cuyo objetivo es “consumir una sustancia que modifique el estado de ánimo”.
·        En el caso de que el origen de la marihuana sea el autocultivo, también está considerado como ilegal.

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viernes, 7 de noviembre de 2014

SESIÓN DE MINDFULLNESS EN NUESTRO CENTRO DE SALUD

La palabra  "Mindfulness" ha sido traducida al español como Atención Plena o Presencia Mental, y es también conocida como meditación.
La práctica del Mindfullness ha sido reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general. Significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación
Aunque la práctica de Mindfuless ha sido recientemente integrada a la Medicina y Psicología de Occidente,  se trata de una práctica muy antigua que se origina hace más de 2500 años y constituye la esencia fundamental de las prácticas Budistas.
El pasado jueves 6 de Noviembre contamos con la presencia de Maestro budista Khenpo Ngedon Rigdrol. Residente en España y nacido en el Tibet imparte enseñanzas en diferentes centros de España y el extranjero, y acepta felizmente las invitaciones dedicando su tiempo a compartir la filosofía budista.  

!Nuestro agradecimiento a Khenpo Ngedon por aceptar nuestra invitación y compartir su sabiduría¡







miércoles, 5 de noviembre de 2014

El COSJ Recibe el reconocimiento al Mérito Educativo Provincial 2014


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La Delegación Territorial de Educación, Cultura y Deporte de Málaga entrega los Reconocimientos al Mérito educativo provincial en un acto celebrado en el Conservatorio Profesional Manuel Carra y que ha estado presidido por la delegada territorial, Patricia Alba.
Entre los premiados está el Centro de Orientación Sexual para Jóvenes (COSJ).
“Estos galardones pretenden mostrar que la provincia de Málaga se caracteriza por su dinamismo educativo en los más variados ámbitos del área y son una forma de poner en valor y prestigiar el trabajo colectivo e individual de los profesionales de la educación y de las entidades que colaboran en este campo”.

sábado, 1 de noviembre de 2014

El Centro de Orientación Sexual para Jóvenes recibe el Premio a la mejor Comunicación Oral

Durante las primeras Jornadas de Promoción de la Salud celebradas el jueves por el Distrito Sanitario Málaga Guadalhorce el Centro de Orientación Sexual para Jóvenes  (COSJ) recibe el Premio a la mejor Comunicación Oral.


CENTRO PROVINCIAL DE ORIENTACIÓN SEXUAL PARA JÓVENES: en este enlace puedes encontrar información de interés acerca del centro y sus actividades, documentos y presentaciones sobre la educación afectiva y sexual en las distintas etapas educativas dirigida a jóvenes, familias y educadores".

I Jornadas de Buenas Prácticas en Promoción de Salud

El pasado jueves 30 de octubre el Distrito Sanitario Málaga-Guadalhorce celebró las I Jornadas de Buenas Prácticas en Promoción de la salud. Más de 80 profesionales se reunieron en el Ateneo de Málaga, para compartir experiencias.
Haz clic aquí para acceder al programa de las jornadas 

Acto inaugural de la Jornadas

Profesionales participantes en el encuentro

martes, 28 de octubre de 2014

¿Cómo divertirse y disfrutar de la vida?


¿Cómo divertirse y disfrutar de la vida?

medida que nos hacemos mayores nos preocupa el miedo de no haber disfrutado de la vida lo suficiente, no haber aprovechado cada momento que vivimos.
Pero, si lo pensamos bien, disfrutar de la vida y divertirse es algo que sólo puede depender de nosotros mismos. Sólo un cambio de actitud nos permitirá aprovechar al máximo cada minuto.
A continuación os dejamos algunos consejos e ideas para disfrutar más de la vida,divertirnos y sentirnos bien a la vez que rompemos con todo tipo de rutina.
Porque una de las claves para divertirse y disfrutar de la vida es romper con la rutina y la monotonía del día a día. ¿Cómo? Haciendo cosas distintas y permitirte algúncapricho de vez en cuando. Algo que te permita mantener la ilusión por la vida.
Porque gracias a esta ilusión, nos sentiremos más vivos, nos sentiremos mejor. Así que aquí van algunos consejos para aprender a disfrutar de la vida y divertirnos más. 
Consejos que nos ayudan a romper con la monotonía para reforzar nuestro bienestar y estar a gusto con la vida.
1. Deja de reprimirte y esconderte
Antes de empezar a disfrutar de la vida tienes que tener algo muy claro: tienes que ser tú mismo. Deja de fingir ser quien no eres, o de no mostrarte tal y como eres. Sólo siendo fiel a ti mismo, conseguirás sentirte bien y empezar a disfrutar de la vida que te mereces.
2. Recupera un viejo sueño
Seguro que tienes por ahí casi olvidado algún viejo sueño que deseas realizar. Aunque sea incluso un sueño de cuando eras joven. Los deseos y los sueños que nunca realizamos siempre nos persiguen, sobretodo si en su momento los abandonamos por miedo a fracasar o por inseguridad.
3. Viaja al sitio que siempre has querido
¿Cuánto hace que no vas de viaje? Seguro que hay algún lugar en el mundo que siempre has deseado conocer. Alguna nueva cultura, algún monumento especial… seguro que siempre has tenido en tu mente un viaje soñado. Pues ya va siendo hora de convertirlo en realidad, ¿no te parece?
4. No te tomes las cosas tan en serio
Empieza por aprender a reírte de ti mismo. Ya verás como así lograrás disfrutar más de la vida. Si aprender a no tomarte la vida tan en serio, notarás los beneficios. Debes aceptar que, en la vida, los problemas se presentan a menudo. Pero también debes pensar que no hay nada que no tenga solución.
5. Libérate de tus miedos
Para disfrutar de la vida, sentirte bien y ser feliz, debes decir adiós a tus miedos. Que no te asusten los retos, piensa que no hay límites que te impidan ser feliz. Tú puedes con todo, así que planta cara a tus miedos.
6. Aliméntate con menús saludables y haz un poco de ejercicio
"Somos lo que comemos". Toma frutas frescas y verduras a diario, reduce el consumo de grasas y azúcares, tu cuerpo y tu mente lo agradecerán.

jueves, 23 de octubre de 2014

¿Que me tomo de tapa o aperitivo???



Los expertos consultados coinciden en que la costumbre instalada en España de tomar un aperitivo copioso a media mañana no es saludable, y recomiendan ingerir frutos secos bajos en sal, cereales integrales, frutas frescas o deshidratadas o alimentos vegetales como palitos de apio o calabacín para mantener los niveles de glucosa en sangre y así funcionar con más energía. “El aperitivo entendido como embutidos acompañados de pan, patatas fritas o aceitunas y una copita de vino o una cerveza es una opción que debemos reservar para el fin de semana, como algo ocasional”.

Comer más veces para engordar menos

Más allá de nuestras costumbres alimenticias, se alza el debate de si realizar más de tres comidas al día es beneficioso para el organismo. Muchos de los estudios señalan que comer en pequeñas cantidades más a menudo a lo largo del día es bueno para la salud. Según el informe Eating frequency and body fatness in middle-aged men de la agencia nacional de investigación médica NIH de Estados Unidos, incrementar la frecuencia de las ingestas disminuye la acumulación de grasa corporal, por eso se recomienda hacer 5 comidas al día (desayuno, almuerzo y cena, e incorporar un refrigerio a media mañana y a media tarde).

lunes, 20 de octubre de 2014

!La vacunación antigripal es noticia¡

Un enfermero vacuna a un paciente en presencia del delegado de Salud.
Francisco Fernandez, coordinador de cuidados del Centro de Salud Victoria
administra la vacuna a un ciudadano junto al Delegado de Salud, Daniel Pérez

Con motivo de dar difusión a la campaña de vacunación antigripal 2014, el pasado 17 de octubre nuestro centro de salud recibió la visita del Delegado Provincial de Salud, D. Daniel Pérez, y del Director del Distrito Sanitario Málaga-Guadalhorce, D. Maximiliano Vilaseca.

Haz clic aquí para ver el vídeo de la noticia

Haz clic aquí para ver la noticia en Diario Sur

Esta estrategia de prevención es clave, especialmente en los colectivos más vulnerables, como son las personas mayores de 65 años, con patologías crónicas, y profesionales que trabajan con esta población considerada de riesgo, además de mujeres embarazadas. En Andalucía, concretamente, y desde que se iniciaran las campañas de vacunación en 1985, se han suministrado más de 29 millones de dosis, consiguiendo evitar el contagio de esta enfermedad o minimizar sus complicaciones.

domingo, 19 de octubre de 2014

Andalucía celebra el día europeo de la actuación ante la parada cardiaca con el entrenamiento de más de 11.000 jóvenes


Imagen de la noticia: Andalucía celebra el día europeo de la actuación ante la parada cardiaca con el entrenamiento de más de 11.000 jóvenes

La Consejería de Igualdad, Salud y Políticas Sociales de la Junta de Andalucía está organizando a través de la Empresa Pública de Emergencias sanitarias sesiones de formación masiva en reanimación cardiopulmonar en todas las provincias andaluzas con motivo del Día Europeo de la Parada Cardiaca, que se celebra por segundo año consecutivo el 16 de octubre. Con esta iniciativa, Salud pretende aumentar el número de personas que conocen cómo actuar ante estas situaciones e incrementar así la supervivencia de las personas que sufren una parada en el ámbito extrahospitalario.
El objetivo es aumentar el número de personas que conocen cómo actuar ante estas situaciones e incrementar así la supervivencia de las personas que sufren una parada en el ámbito extrahospitalario.

El zumo de naranja, ¿pierde vitamina C si no se bebe enseguida?



Muchas personas se beben su zumo de naranja de inmediato para evitar que se pierda la vitamina C, pero existen datos que permiten que nos relajemos y lo tomemos con calma.
Según justificó en septiembre de 2002 la revista Journal of The American Dietetic Association, aunque la vitamina C (ácido ascórbico) se oxida con rapidez si se deja el zumo de naranja a temperatura ambiente, la sustancia que se genera, denominada ácido dehidroascórbico, sigue teniendo las mismas propiedades de la vitamina C.
La información más reciente sobre este particular proviene de una revisión publicada este año en la Revista Española de Nutrición Humana y Dietética. En ella se reconoce que "existe la falsa creencia de que la vitamina C del zumo de naranja casero es poco estable" y se indica, además, que para que se produzca una disminución considerable de esta vitamina hay que recurrir a "condiciones extremas", como calentar el zumo a 120 ºC. En cuanto al efecto del tiempo sobre la vitamina, esta misma revisión señala que "la vitamina C se conserva perfectamente en el zumo hasta 12 horas, aunque el sabor puede volverse más amargo".

Campaña de vacunación antigripal 2014



La Junta de Andalucía ha iniciado la campaña de vacunación de la gripe entre la población considerada de riesgo en un total de 1.548 puntos de vacunación.
Esta estrategia de prevención es clave, especialmente en los colectivos más vulnerables, como son las personas mayores de 65 años, con patologías crónicas y profesionales que trabajan con esta población considerada de riesgo, además de mujeres embarazadas. 
Como novedad en esta campaña, las personas mayores de 65 años podrán solicitar cita para vacunación a través de la app móvil "Salud Responde", que se encuentra disponible para descargar de manera gratuita en todos los sistemas operativos. Dicha aplicación pone a disposición de la persona usuaria la posibilidad de realizar sus gestiones de cita, guardando los datos para un acceso rápido y directo y con opción de almacenamiento en el propio calendario de su teléfono móvil.
Además pueden solicitar su cita para la vacuna de la gripe a través de la oficina de atención virtual del Servicio Andaluz de Salud (SAS): Salud responde
Teléfono: 902 505 060

sábado, 11 de octubre de 2014

Talleres de meditación


Meditación: para qué Sirve Meditar y que Beneficios Tiene

Con la meditación, tu psicología sufre un cambio, y cada célula de tu cuerpo se llena de energía. 
  • Disminuye la presión sanguínea
  • Disminuye los dolores relacionados a la tensión tales como: dolores de cabeza por tensión, úlceras, insomnio, problemas musculares y de articulaciones
  • Aumenta la producción de serotonina que mejora el humor y el comportamiento
  • Mejora el sistema inmunológico
Con la práctica regular de la meditación:
  • Tu ansiedad disminuye
  • Tu felicidad, creatividad, estabilidad emocional e intuición aumentan
  • Logras tener claridad y paz mental
  • Los problemas se vuelven pequeños antes de llegar a ti
La meditación te hace consciente  de que tu actitud interna determina tu felicidad.
Los talleres de meditación se llevan a cabo los jueves de 17,00 a 18,00 horas. 
Si estás interesad@ en participar consulta con tu médic@, enfermer@ o trabajadora social.
Desde aquí nuestro agradecimiento a Dña. Rosa Tapia Ruano, que de forma desinteresada imparte los talleres en el centro. 

Una ventana abierta a la familia




El programa ofrece a las familias la posibilidad de inscribirse en el Servicio de ‘Una ventana abierta a la familia’ de Salud Responde, para recibir mensajes a través de teléfono móvil y por correo electrónico sobre determinados hitos relacionados con el crecimiento y desarrollo infantil, entre otros aspectos. También pueden enviar sus dudas o preguntas que les serán respondidas por especialistas en la materia.
Una ventana abierta a la familia’ es un programa de apoyo a padres y madres, desarrollado por la Consejería de Igualdad, Salud y Políticas Sociales de la Junta de Andalucía, que abre una ventana para apoyar a las familias en la crianza de sus hijos e hijas, de forma integral y continua, y mejorar el bienestar de los niños, niñas y adolescentes de Andalucía.







Programa de Salud Infantil y Adolescente



El Programa de Salud Infantil y Adolescente de Andalucía es una propuesta que concreta el seguimiento de la salud de los niños, niñas y adolescentes de Andalucía mediante actividades de prevención y promoción de la salud y que se actualiza ahora atendiendo a las nuevas evidencias científicas, a los nuevos retos de salud infantil y a los cambios acaecidos en las estructuras familiares y en los contextos sociales.
Este programa constituye una apuesta innovadora en la que destaca, además de la consideración de las más recientes evidencias científicas, algunas otras fortalezas, como su propia concepción multidisciplinar; la fuerte incorporación de contenidos para la promoción de la parentalidad positiva o la definición de actividades de promoción de salud en encuadres grupales y entornos comunitarios.
Otros enfoques y perspectivas han orientado esta revisión: el enfoque de derechos de la infancia, la mirada de las desigualdades, la consideración de los contextos estratégicos para la socialización y el desarrollo infantil, como son la familia, la escuela o los entornos comunitarios, o el modelo de desarrollo positivo.