Claves para conseguir salir a la calle sin miedo

Pese a las ganas iniciales de salir de casa, muchos se ven superados por la sensación de ansiedad o angustia. Aquí algunas claves para superarlo y poder disfrutar de nuevo de las salidas.

1. Evaluar la situación con sensatez: Se trata de ir saliendo poco a poco a dar un paseo y tomar el sol.

2. Sentirse cómodo y seguro: No se trata de lucir palmito, usa ropa cómoda y que se pueda lavar cuando llegues a casa.

3. No pensar que estamos obligados a salir de casa: Es opcional, sal cuando te sientas seguro/a.

4. Empezar poco a poco: E ir prolongando poco a poco el tiempo que estamos fuera de casa. El primer día 10 minutos son suficientes.

5. Elegir bien el recorrido: Son recomendables las zonas menos concurridas.

6. Buscar distracción para ese momento: Es cierto que hay que ir pendiente de no tocar nada y mantener las distancias, pero un poco de música nos puede ayudar a pasear con menos ansiedad.

7. Decantarse por una hora que nos relaje: La hora de menos concurrencia es de 6.00 a 9.00 de la mañana.

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