Para
muchos de nosotros ha llegado el momento de volver a adaptarse a la rutina
tras el periodo vacacional, y no es fácil, según los
expertos un elevado número de la población activa sufre lo que se
denomina síndrome postvacacional. Seamos conscientes de que el
síndrome postvacacional no está considerado oficialmente como una
enfermedad, las cifras que se dan sobre las personas afectadas por el
mencionado síndrome se basan en encuestas, no hay estudios, y los
profesionales que abarcan el tema con más sensatez, argumentan que
simplemente se trata del periodo de tiempo que el cuerpo necesita para
volver a coger el ritmo, adaptar los horarios de sueño, de comidas, de
trabajo…
Una adecuada alimentación
no sólo beneficia físicamente, también afecta al bienestar general. Para adaptarnos de nuevo a la rutina del trabajo o el estudio es recomendable consumir alimentos ricos en triptófano, esencial para la liberación de serotonina ,
se considera el antidepresivo natural, reductor del estrés, la ansiedad,
y el insomnio.
Si quieres saber más sobre este tema, te recomendamos la lectura del post El síndrome postvacacional puede mejorar con la dieta.
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