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sábado, 16 de mayo de 2020

Telepromoción de la salud

Además la mesa de barrio Cruz Verde-Lagunillas sigue trabajando y aunando esfuerzos para hacer frente a la crisis generada por la pandemia. Fruto de la colaboración intersectorial es el desarrollo de actividades preventivas y de promoción de la salud.
Esta semana Remedios Rojano (enfermera gestora de casos del centro de salud victoria) y Maria Moreno (enfermera del centro de formación e inserción laboral de Cáritas), han impartido una charla práctica e interactiva sobre Covid-19 a los alumnos en formación de dicho centro.


 Desde aquí nuestro agradecimiento a todas las asociaciones e instituciones que conforman la mesa de barrio.

Un poético regalo

Don Francisco Aguilar Ruiz, poeta aficcionado, nos regala unos bellos poemas de agradecimiento.  Lamentablemente no podemos compartir todos los poemas que nos ha enviado, pero tiene palabras de agradecimiento para todos y cada uno de los que hemos estado al pie del cañón: taxistas, trabajadores de supermercados, policía, bomberos, transportistas, etc. En un bello homenaje de reconocimiento a todos ellos.

Compartimos uno en el que agradece y reconoce la labor de los sanitarios:

P E N S A M I E N T O S 
 A los héroes anónimos que velan por nosotros. 
Casual dicen que ha surgido 
otros, que fue provocado 
o acaso enfermó el Planeta 
de un virus llamado “humano”. 
Qué ingratitud manifiesta 
al hábitat profanado 
cuando somos vulnerables 
de nuestro propio pecado. 
 Pero sí aprendimos todos 
dura lección confinados, 
que solos no somos nada 
si los esfuerzos no aunamos. 
El mundo ya no es el mundo 
que enloqueció el mes de Marzo 
y el sol semeja distinto 
y el aire se antoja raro. 
Guardamos cierta distancia 
y miramos de soslayo 
a conocidos de siempre 
como si fuesen extraños. 
 Coronavirus de China 
al mundo ha conmocionado 
mientras unos HÉROES luchan 
por millones a su amparo. 
Seres que tienen familia 
con entrega y sin descanso 
exponen su propia vida 
sin esperar nada a cambio. 
¡Qué menos que darles GRACIAS 
en unánime alegato; 
yo les rindo mi homenaje 
para jamás olvidarlo!. 

martes, 12 de mayo de 2020

¡Feliz día de las enfermeras!

Haz clic aquí para ver el vídeo del Colegio de Enfermería de Málaga


Hoy, 12 de mayo, 20 millones de enfermeras en todo el mundo celebramos el Día Internacional de la Enfermería. Este año es más especial que nunca, ya que 2020 fue declarado Año Internacional de la Enfermera y la Matrona por la Organización Mundial de la Salud. Una declaración que supone una gran oportunidad para visibilizar lo que hacen las enfermeras en todo el mundo.
Desgraciadamente ha tenido que ser una pandemia de una magnitud sin precedente la que más visibilidad ha dado a su labor. 
Durante dos meses hemos salido cada tarde a los balcones a aplaudir a médic@s y enfermer@s, considerados héroes y heroinas. Pero solo somos personas formadas para atender profesionalmente a los que sufren, a los vulnerables y a los necesitados; para estar presentes en los momentos más duros de la vida de las personas.
Female doctor sitting on couch with old woman

jueves, 7 de mayo de 2020

Mesa de Barrio Cruz Verde-Lagunillas

Los miembros de la mesa de barrio Cruz Verde-Lagunillas, se reunieron de nuevo ayer via online. Esta mesa sigue trabajando para aunar esfuerzos y hacer frente a las necesidades surgidas a raíz de la crisis del Covid19.

El objetivo principal es generar sinergias y coordinar las acciones de las asociaciones, instituciones y ONGs que la conforman.

Así mismo se ha acordado continuar con las reuniones cada miércoles a las 18.00 horas.

La mesa de barrio está abierta a sugerencias de los ciudadanos con objeto de priorizar la cobertura, en la medida de lo posible, de las necesidades sociosanitarias que esta situación está generando.

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miércoles, 22 de abril de 2020

La mesa de barrio continúa trabajando durante la pandemia

Hoy los miembros de la mesa de barrio Cruz Verde-Lagunillas se han reunido telemáticamente con objeto de seguir trabajando de manera sinérgica para hacer frente a los retos sociosanitarios que la crisis del Covid 19 plantea.

martes, 24 de marzo de 2020

Combate al coronavirus de forma saludable


Fotos de stock gratuitas de a salvo, acción, adulto, aislamiento



La situación actual por el brote de coronavirus, que incluyen medidas de aislamiento y confinamiento, supone un enorme reto para toda la sociedad, pero gracias al esfuerzo de todos saldremos de ella mucho más fortalecidos.
Las reacciones emocionales adversas que son esperables ante una situación como esta pueden afrontarse de manera saludable. Asimismo, pese al aislamiento y las restricciones de la movilidad, podemos tratar de mantener hábitos saludables (actividad física, alimentación equilibrada y sueño saludable) en nuestro día a día 
Con esta finalidad la web de la Consejería de Salud y Familias acaba de publicar un nuevo apartado con recomendaciones para la ciudadanía sobre cómo afrontar de forma saludable la crisis del coronavirus.



jueves, 13 de junio de 2019

¡Exito de participación en las IV Jornadas de Puertas Abiertas!


La participación ha sido masiva, y se han dado a conocer las actividades de promoción de la salud que desarrollamos habitualmente. !Gracias a los participantes, colaboradores y organizadores¡.
...Y como una imagen vale más que mil palabras aquí compartimos algunas.










domingo, 26 de mayo de 2019

La soledad en los mayores. Canal Sur visita nuestras instalaciones

Siete de cada 10 personas mayores que viven solas 7 son mujeres
Reflexiones sobre la soledad y la compañía. Historias de una realidad cada vez más cotidiana, con sus luces y sus sombras. En Andalucía son trescientos mil los mayores de 65 años que viven solos en casa. Una realidad que aumenta, como la esperanza de vida. 


Senior woman sitting alone on a chair at home. Retired woman relaxing in living room.
El pasado sábado 25 de mayo, el programa de televisión Los reporteros de Canal Sur emitió un documental sobre los mayores, parte de él fue rodado en nuestro centro de salud, con la participación algunas vecinas del barrio y de la Trabajadora Social (Mª Carmen Gámez).

viernes, 28 de septiembre de 2018

Éxito de las III Jornadas de Puertas Abiertas Cruz Verde-Lagunillas

Nos complace comunicaros que las Jornadas han sido un éxito de participación.
Gracias a todos los vecinos y colaboradores
Os ofrecemos algunas imágenes
Mesas informativas

Plaza de la Esperanza

Taller de alimentación saludable.
Los niños de 3º de primaria del Colegio Ntra Sra de Gracia disfrutaron realizando animalitos de fruta


Estudiantes de enfermería y enfermeros colaborando en Plaza de la Esperanza

Taller Tabaco no¡¡ Cachimba tampoco¡¡. Colegio Maristas

Taller de reanimación cardiopulmonar básica. Colegio de Nuestra Señora de Gracia

Taller de cuidadoras

Mesas informativas sobre hábitos saludables y ONGs y Asociaciones colaboradoras

Despistaje de hipertensión e hiperglucemia. Plaza de la Esperanza

Concurso de embellecimiento de patios

Taller de alimentación saludable. Colegio Nuestra Señora de Gracia

Actividad el árbol de la vida. Planta tu mensaje saludable

Actividad. "¿Sabes cuánto azucar tiene?". 

Residentes de Enfermería y Medicina preparando actividades

Plaza de la Esperanza. Taller "Tabaco no¡¡. Cachimba tampoco¡¡¡"

Entrada al centro de salud Victoria. Mesas informativas
Niños Colegio Ntra Sra de Gracia. Taller de hábitos saludables

domingo, 16 de septiembre de 2018

PROGRAMA ACTIVIDADES III JORNADAS PUERTAS ABIERTAS CRUZ VERDE-LAGUNILLAS


Os recordamos que el próximo 27 de septiembre celebramos nuestras jornadas de puertas abiertas.
Dibujos de alumnos de CEIP Ntra Sra de Gracia y
Colegio Ntra Sra de la Victoria. Maristas

De 17,00 a 21,00 horas en la Plaza de la Esperanza acude a la verbena popular donde podréis participar de numerosas actividades culturales.










Y aquí tenéis la programación de actividades de promoción de la salud que se celebrarán por la mañana de 9,00 a 13,00 horas.

domingo, 24 de junio de 2018

Clausura talleres promoción de la salud

El pasado jueves día 14, en las instalaciones del centro de salud victoria se celebró el acto de despedida vacacional de los talleres de meditación, yoga y microgimnasia.
El acto fue organizado por Carmen Gámez, Trabajadora Social del Centro de Salud, con la asistencia de Dña. Mª José Bujalance, Directora del Centro.

Desde aquí nuestro agradecimiento a las Voluntarias que dirigen los talleres.





martes, 13 de febrero de 2018

Yoga para mayores


Desde aquí queremos agradecer a Jorgina Navarro su labor, que de forma desinteresada desarrolla esta actividad con ciudadanos del barrio.


El yoga va más allá de la práctica en una clase, y de realizar unos ejercicios o posturas determinados. El yoga es la unión de la mente, el cuerpo y el alma y actúa rejuveneciendo cada una de estas tres partes.
La práctica de yoga es relajante y ofrece una oportunidad en nuestras vidas caóticas de dejar atrás el mundo exterior y estar en paz, centrándonos sólo en nuestro cuerpo físico, mental y espiritual.

Respiración Consciente: El yoga nos recuerda la importancia de una buena respiración. A medida que envejecemos, perdemos flexibilidad en nuestra caja torácica, y a veces se sufren deformidades en la columna, teniendo menos espacio para la expansión pulmonar. La respiración tiene tres objetivos fundamentales: la reposición, el calentamiento, y la limpieza. Centrándose en inhalaciones y exhalaciones completas, a través de una respiración consciente podemos ralentizar el ritmo cardíaco y a su vez, mejorar el enfoque y aumentar la concentración.

lunes, 5 de febrero de 2018

Apps para hacer ejercicio sin salir de casa

¡No tienes excusas! Te presentamos unas apps que te ayudaran a programar unos minutos al día para estar en forma de manera fácil, cómoda y barata.

Six Pack abs

Esta aplicación incluye una veintena de ejercicios básicos para fortalecer el abdomen. Si eres constante, podrás perder peso y deshacerte de esa barriga que tanto te molesta. Permite crear entrenamientos personalizados que puedes hacer desde casa.
Sólo necesitas un hueco en el suelo (mejor con una esterilla), ponerte la música que más te motive y empezar a entrenar para conseguir ese vientre plano y duro que siempre has querido. La aplicación puedes descargarla tanto en iPhone como Android.

Sworkit

Sworkit contiene un sinfín de ejercicios para que puedas elegir entre los que más te gusten: yoga, fitness, estiramientos… Sólo debes elegir el entrenamiento que quieras, el tiempo que le quieres dedicar y saldrán tutoriales con atletas reales que te enseñarán cómo realizar correctamente el ejercicio. Para iPhone y Android.

7 minute

Lo que ofrece esta app es un duro entrenamiento de tan sólo 7 minutos. Contiene 36 diferentes ejercicios y 13 tipos de entrenamientos prediseñados. Además puedes personalizarlos según tus gustos y apetencias.
Puedes elegir la duración de los intervalos de descanso, el número de veces que deseas ejecutar el circuito y, además, las canciones de ejecutar tu biblioteca de música personal para personalizar aún más su sesión. La app tiene videos instructivos para que realices bien el ejercicio en cualquier lugar. Sólo necesitas un suelo, una pared y, a veces, una silla. Para iPhone y Android.

Nike training

Una aplicación pensada especialmente para mujeres. Sólo debes seleccionar el tipo de entrenamiento que deseas y, según el que hayas elegido, te saldrán distintos ejercicios. Nike Training Club te dirá paso a paso con fotos y videos cómo debes hacer el ejercicio Para iPhone y Android.

30 days

O 30 días, en su traducción al castellano. Esta aplicación crea un programa de entrenamiento de un mes. El programa aumentará gradualmente su dificultad a medida que pasen los días. Para iPhone y Android

Strength Calt Natty

Elija entre varias rutinas de fitness, como el levantamiento de pesas. Lo más lógico es que no tengas en casa, pero puedes hacerlo con botellas llenas de arena o de piedras. Además tiene un apartado para controlar tu dieta y cuidar tu peso. Para ello tienes que indicar la edad que tienes, el peso y el sexo, así creará una seguimiento personalizado conectado con el ejercicio que deseas hacer. Sólo para Android.

Daily Yoga

Haz yoga todos los días. Si crees que es de los deportes “amables”, te retamos a una sesión. Con este deporte podrás bajar de peso, moldear tu cuerpo y relajarte después de tanto estrés. Daily Yoga propone ejercicios de distintas duraciones y niveles. Además va acompañada de una música tranquila para poder disfrutar más de tu sesión. Para iPhone y Android.

miércoles, 29 de noviembre de 2017

GRUSE en Federación Ägora


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La Federación Ágora (Federación Provincial de Asociaciones de Mujeres), que cumple 25 años, ha organizado desde el 9 al 30 de noviembre   un "feminario" para celebrar este aniversario. 
Este feminario  'Veo, actúo, cambio', estará dividido en cuatro conferencias sobre educación, salud, sociedad y justicia  de diferentes temáticas relacionadas con la violencia de género. 

Mª Carmen Gámez, Trabajadora Social de nuestro Centro de salud, participó el jueves 23 difundiendo la experiencia de los GRUSE-M, que desde hace años se viene desarrollando en los centros de salud de Málaga, y que hace poco se extendió a toda Andalucía.


Los GRUSE son una actividad de promoción de la salud, destinada a fomentar los activos en salud mental de la población general, así como de grupos vulnerables. Mediante una estrategia grupal socio-educativa se pretende desarrollar talentos y recursos de las personas para un afrontamiento saludable de las dificultades de la vida cotidiana, además de dotarles de factores protectores para la salud mental mediante el aprendizaje de habilidades asertivas y emocionales. Además se abordan los determinantes socio-culturales y psicosociales que, con frecuencia, condicionan síntomas de malestar.

Si estás interesado/a en participar consulta con tu médico/a, enfermero/a, o trabajador/a social

miércoles, 22 de noviembre de 2017

Finalizados los talleres psicoeducativos en Cáritas

Los Grupos Psicoeducativos, GRUSE, forman parte de una estrategia de promoción de la salud, incluida en la cartera de servicios de Atención Primaria, destinada a fomentar los activos para la salud y el bienestar emocional de la población andaluza.
Se trata de una estrategia grupal socio-educativa para potenciar los talentos y habilidades personales de las personas destinatarias, y la utilización de los activos comunitarios disponibles en su entorno, e incrementar así su capacidad de afrontamiento ante las dificultades de la vida cotidiana.
El perfil de población destinataria de esta estrategia son personas con malestar psicosocial que, en la mayoría de los casos, acuden a consulta en los centros de salud. Los GRUSE comenzaron en 2011 con grupos de mujeres y desde 2015 se ha iniciado la incorporación de grupos de hombres.

En nuestro centro se han realizado de forma descentralizada en las instalaciones de Cáritas Diocesanas (El Ejido), dentro del plan de formación e inserción laboral. Por primera vez estos talleres de promoción de la salud han sido llevados a cabo en un grupo mixto (con participantes femeninos y masculinos), la experiencia ha resultado muy enriquecedora para todos ellos.
En estos grupos, desarrollados por trabajadoras sociales de Atención Primaria, se abordan los determinantes sociales y culturales que, con frecuencia, condicionan la salud y el bienestar emocional de la población, desde una perspectiva positiva de la salud.

Más información en www.gruse.es y en tu centro de salud.

viernes, 3 de noviembre de 2017

Talleres de meditación

Los jueves por la mañana, en horario de 10,30 a 12,00 horas se vienen desarrollando talleres de meditación en nuestro centro.


Coordinados por D. Rubén Alvarez Carrasco (enfermero comunitario) los talleres tienen como objetivo dotar de herramientas para el control de la ansiedad y de los pensamientos distorsionados; y mejorar la calidad de vida de los participantes.



Si quieres participar consulta con tu médico/a o enfermera/o.

Imágenes publicadas con autorización de los participantes


lunes, 18 de septiembre de 2017

Presentamos el folleto de recursos para el ejercicio físico de nuestra zona


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¿Por qué es importante realizar ejercicio físico?
• Evita el exceso de peso en todas las edades.
• Fortalece los huesos, aumenta la fuerza y la flexibilidad del cuerpo.
• Aumenta la agilidad y previene fracturas y dolores musculares y de espalda.
• Previene el nerviosismo, la depresión o la ansiedad.
• Disminuye la posibilidad de tener diabetes o enfermedades cardiovasculares.
• Contribuye a aumentar el rendimiento académico, al mejorar la concentración, la memoria y el comportamiento.
• Ayuda a hacer amigos y amigas y a fomentar el compañerismo.

Fuente: folleto “Actividad física en familia”.

Haz clic aquí para conocer los recursos para realizar actividad física en la zona de la Victoria

martes, 5 de septiembre de 2017

Mapa de activos para la salud


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Partiendo de un enfoque basado en modelo salutogénico nos planteamos la necesidad de elaborar el mapa de activos, o factores que contribuyen a mejorar la salud y calidad de vida de los miembros de nuestra comunidad, con el objetivo de aunar esfuerzos y generar sinergias.

OBJETIVOS

  • Identificar activos de nuestra zona y crear un mapa activos para la salud comunitaria.
  • Realizar listado de recursos existentes.

METODOLOGÍA

El mapeo de activos está basado en un modelo de participación comunitaria que pretende implicar tanto a la población de referencia como a los profesionales y que consiga interesar a nivel político local, se trata de un proceso largo que tiene distintas fases, que han dado su fruto.

martes, 1 de agosto de 2017

Beneficios de la meditación

Cada vez son más los estudios que demuestran los beneficios de la meditación para la salud:

  • Potencia la salud mental y física.
  • Aumenta el cociente intelectual.
  • Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía.
  • Mejora la memoria.
  • Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión.
  • Reduce la presión sanguínea.
  • Etc...

Si quieres saber cómo iniciarte en la práctica de la meditación haz clic aquí
Young woman practicing yoga on the beach.

martes, 27 de junio de 2017

Cierre vacacional de los talleres de promoción de la salud

El pasado martes  día 13 de junio con motivo del cierre temporal, durante el verano, de los talleres que se imparten en el centro de salud  se celebró una reunión entre las voluntarias que los llevan a cabo y la Directora del centro (Dña Josefa Bujalance Zafra) para evaluar la marcha de los mismos, y   tomar las decisiones de ajustes necesarias  de cara a ir mejorando su buen funcionamiento en la próxima temporada.


La reunión finalizó agradeciendo en  nombre de los usuarios/as del Centro de Salud  la inestimable labor que vienen desarrollando  desinteresadamente en pro de la salud de la población.