¿Quieres saber si te sobran kilos?: Calcula tu IMC

El Indice de Masa Corporal (IMC) es un índice del peso de una persona en relacion con su altura. A pesar de que no hace distinción entre los componentes grasos y no grasos de la masa corporal total, éste es el método más práctico para evaluar el grado de riesgo asociado con la obesidad. , y se calcula a partir de la fórmula: peso(kg)/talla(m2).

Se trata de un cálculo común tanto para hombres como para mujeres, pero recuerda que este índice nutricional tan solo en válido para en adultos, nunca se utiliza en niños/as.

El hecho de tener sobrepeso o de ser obeso no es un problema estético. La obesidad y el sobrepeso aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes mellitus tipo 2, cáncer, problemas óseos, apnea del sueño, o c´laculos de vesícula biliar.

Pincha en el enlace para acceder a la calculadora de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad. Introduce tu peso (en kilogramos) y tu altura (en centrímetros) y podrás comprobar si tu peso es saludable. Una vez obtengas tu IMC compáralo con la siguiente tabla:

• IMC entre 20 y 25 es saludable. 
• IMC entre 25 y 30 se considera sobrepeso.
• IMC entre 30 y 35 se considera obesidad leve.
• IMC entre 35 y 40 se considera obesidad moderada.
• IMC por encima de 40 se considera obesidad mórbida.
• IMC menor de 20  se considera desnutrición. .

Recuerda: si tu IMC es menor a 20 o superior a 25, tu médico/a o enfermera/o pueden ayudarte.