Recursos de apoyo psicológico Covid19

A continuación compartimos enlaces de interés y contacto para hacer frente de forma saludable a la crisis del coronavirus.

Haz clic en la imagen para ampliarla o descargarla

Actividades de la Asociación de LUPUS y Enfermedades Autoinmunes de Málaga

La Asociación Malagueña de Lupus se creó en 1991 ante la necesidad de informar a los afectados de lupus, a sus familias y a la sociedad en general sobre esta enfermedad crónica y sus repercusiones.

Se trata de una organización sin ánimo de lucro  para enfermos con esta patología.

En 2016 celebran su 25 aniversario y amplían servicios a otras enfermedades autoinmunes que a partir de ahora se podrán ver representadas en esta Asociación que trabaja con el objetivo común de concienciar y sensibilizar a todos de la realidad de estas enfermedades.

La atención psicológica a los enfermos y sus familiares es fundamental y es algo que cada vez se está contemplando más en el mundo sanitario. Desde la Asociación se facilita ese tipo de ayuda al igual que asesoramiento jurídico  ya que para muchas personas el tema laboral es uno de los principales problemas ante el que se enfrentan y en muchas ocasiones, la dificultad física que les impide un desarrollo normal de su actividad, se les presenta como un gran obstáculo y necesitan orientación.

Haz clic aquí si quieres acceder a más información.

Presentamos nuevo taller: Herramientas del Coaching para la Vida.

Dirigido a: Hombres y Mujeres de 25 a 55 años.

Número de personas: 15-20 personas

Duración: 3 meses por edición

Periodicidad: 1 charla al mes (con ofrecimiento de apoyo y seguimiento individual a convenir)

Objetivo: Desde un modelo de valores como son, el respeto, la confianza, el compromiso, la integridad y el coraje, mostrar los dominios en los que

el Coach Ontológico acompaña a la persona, facilitando el aprendizaje

de herramientas que aumenten su autoestima y fuerza para afrontar

los momentos de incertidumbre en su vida.

Contenido: Charlas y dinámicas sobre los tres elementos básicos de la persona: el lenguaje, el cuerpo y la emocionalidad.

Horario  Tardes de miércoles a viernes, a partir de las 18:30

Los términos de esta propuesta están abiertos a ser revisados y modificados en virtud de las necesidades y disponibilidades de la organización.

Imparte:

Inmaculada C. Quintanilla Mendoza

LADE & LCAF y Coach Ontológico.

Certificada en Corporalidad-Emocionalidad en @BandMovement (Newfield-EEUU).

Málaga (España)

Jornada de puertas abiertas: colaboración con el Colegio Nuestra Sra de Gracia

Alumnos del Infantil del Colegio de Educación Primaria Ntra. Sra de Gracia, participaron el viernes pasado día 5 de febrero en unas Jornadas de Puertas Abiertas, los Pediatras de nuestro centro mostraron a los más pequeños el funcionamiento del Centro de Salud.

Además la Dra Izilda Molina, impartió un taller que versaba sobre la "Educación en la higiene personal" .

Los peques participaron, tomaron notas y marcharon muy contentos.

Jornadas de puertas abiertas: Actividad "Proyecto de réplica “Zapatos Rojos” de Elina Chauvet en Málaga"

Este proyecto es creado por la artista mexicana Elina Chauvet en 2009 en Ciudad Juárez como denuncia y respuesta a la pasividad de la población y del gobierno al número tan elevado de feminicidios y desapariciones. 

“Zapatos Rojos” es una acción de arte público que está traspasando fronteras por medio de las réplicas que gente interesada solicita a la artista para llevarla a cabo en su ciudad. Es un proyecto abierto para que de esta forma poco a poco cientos de zapatos rojos inunden las plazas y calles de cientos y miles de ciudades. 

¿Por qué zapatos y por qué rojos? 

Zapatos porque era el objeto común y principal que se encontraban junto al cuerpo de una víctima de asesinato o que aparecía tirado sin ninguna otra prueba más que la propia marca del zapato. 

El zapato es considerado como un icono femenino que representa a la mujer desde un punto de vista estereotipado. 

Y rojos porque es el color de la violencia, de la agresión y de la lucha. 

“Zapatos Rojos” en Málaga 

Desde Enero contamos con la aprobación de Elina Chauvet para realizar en el mes de junio una réplica de “Zapatos Rojos” en la ciudad de Málaga, llevada a cabo con la gestión y el apoyo de Amnistía Internacional Málaga. 

El proyecto consiste en la recogida de zapatos usados y de cualquier color de mujer o de niña, luego estos zapatos se pintarán de rojo en distintos talleres de pintado y posteriormente serán colocados en una plaza o calle, representando por medio del zapato a cada mujer víctima de violencia y feminicidio. En este acto de instalación de arte público se llama a la ciudadanía a participar escribiendo un mensaje contra la violencia y el feminicidio o expresar lo que sienta sobre el tema y colocándolo en un par de zapatos que elija. 

De una forma paralela al proyecto “Zapatos Rojos” se ha creando un programa que acoge todo tipo de actividades (talleres, charlas, jornadas y cineforum, exposiciones, etc.) que trascurre desde marzo a Junio y que se llevará a cabo en distintos espacios como la Universidad de Málaga, ONG, asociaciones,  colectivos y en colegios y así de esta forma tener una mayor repercusión y difusión de todo el proyecto de réplica en Málaga. 

En este proyecto participan tanto personas a título personal como Plataforma Violencia Cero, Mujeres en Zona de Conflicto, Marea Violeta, Mujeres de Guatemala, Amnistía Internacional Granada, La Casa Amarilla, La librería Re-Rea, La Casa Invisible, El MUPAM, y el centro de salud victoria, . En el ámbito educativo contamos con la Universidad de Málaga, el colegio IES las Salinas, IES el Palo y el colegio Clara Campoamor. Y en los medios contamos con la colaboración de la radio Onda Color en los programas de “Nuestra Voz, Tu Voz” y “Málaga Solidaria Radio” y con la televisión en el programa “Onda Luz” y “Onda Azul”.

Sexualidad en las personas mayores

La Unidad de Gestión Clínica "Victoria" viene colaborando con el Área de Bienestar Social del Exmo. Ayto de Málaga, a través del Centro de Servicios Sociales Comunitarios del Distrito Centro - 1, en los distintos programas que llevan a cabo. 

El día 23  de 11,00 a 12,30,h dentro del programa Escuela de Vida Activa “ESVIDA!”, un espacio destinado a las personas mayores de 65 años, Mª Carmen Gámez Trabajadora Social impartirá una charla sobre la Sexualidad en los mayores.

Actívate si eres mayor

Sabemos que la “salud” constituye el aspecto más relevante de la calidad de vida a medida que la persona avanza en años y que es conveniente mantener la independencia y vivir en un entorno social estable. Si descubrimos maneras de prolongar y mantener nuestra vitalidad física e intelectual por un período tan largo como sea posible, podremos seguir aportando a nuestras familias y a la comunidad, al mismo tiempo que ellos siguen beneficiándose de nuestras experiencias y éxitos. Varios estudios han concluido que para lograr una vida larga y feliz, llamado envejecimiento saludable, es el resultado de las opciones de cada persona en asuntos como la dieta, el ejercicio y los mecanismos adecuados para enfrentar las adversidades.

Para saber más consulta el blog "envejecer en positivo".

Accede aquí a la guía de ejercicios para un envejecimiento saludable.

Reflexión sobre las redes: ¿son sociales o asociales?

Aquí te dejamos un vídeo (subtitulado) y la invitación a una reflexión sobre las redes sociales y las nuevas tecnologías.

A veces es mejor poner las manos sobre tu cabeza y dejar el teléfono al lado, porque cuando estás mirando abajo...no ves oportunidades que pierdes.

Haz clic aquí para ver el video

Concurso Movimiento Actívate

El sitio web 'Movimiento Activate', basado en el lema 'Come Sano y Muévete' de la Estrategia NAOS de la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (AECOSAN), ofrece contenidos audiovisuales atractivos y divulgativos que informan y sensibilizan sobre la importancia de una alimentación saludable y de la actividad física, a través de música, consejos, vídeos, recetas, enlaces a diversas fuentes de ofertas de ocio activo y un concurso on line.

El concurso on line invita a las personas jóvenes a hacer un video musical, un video relato o una fotografía sobre la importancia de comer de forma saludable y de practicar actividad física y a colgarlo en la web del Movimiento Actívate para que pueda ser votado. Hay tres categorías de concurso, según las edades.

Se puede participar en el concurso on line de la campaña 'Movimiento Activate' hasta el 7 de febrero de 2015, y se podrán conseguir votos para los videos o fotografías, compartiendo el enlace de cada candidatura desde la web del Movimiento Actívate hasta el 16 de febrero de 2015.

¿Quieres unirte al "Movimiento Actívate"?

Para ello, lo primero que tienes que hacer es comer sano y moverte, pero lo segundo es demostrarlo. Y qué mejor forma que participando en nuestro concurso con el que además podrás ganar un vale para canjear por material deportivo o conocer a los youtubers Curricé y Chusita Fashionfever porque los dos colaboran con nosotros en el "Movimiento Actívate".

Puedes registrarte para participar y subir tus fotos y/o vídeos desde el 11 de diciembre de 2014 hasta el 7 de febrero de 2015 a las cinco de la tarde. 

Para conseguir la presencia y participación de la campaña en las principales plataformas de redes sociales, especialmente en aquellas que presenten una mayor afinidad con la población juvenil, se han creado perfiles del Movimiento Actívate en Facebook, Tuenti, Twitter y Youtube. Además, se ha creado un hashtag #MovimientoActivate para generar conversaciones en torno al concurso y a los mensajes principales de la campaña en las diversas redes.

¿Cómo proteger la privacidad en las redes sociales?

La protección de la privacidad en general y en las redes sociales en particular es un tema relevante. Por eso te recomendamos:

1.- Conocer y configurar de manera detallada las opciones de privacidad.

Se trata de un consejo clave, conoce cómo funcionan y los efectos posibles de una mala configuración así como las limitaciones de estas opciones. 

Haz clic aquí para ver el vídeo.

2.- Identificar las funciones y los efectos de cada acción.

Es demasiado frecuente equivocarse y ubicar en lugar erróneo alguna información. Lo mismo sucede en el proceso de alta, donde conviene señalar que las condiciones planteadas son de especial importancia y afectan a cómo y dónde pueden usarse nuestros datos, por lo que es preciso una detallada lectura.

3.- Proteger los datos personales.

Se trata de datos esenciales y su especial relevancia debe ser puesta de manifiesto para dotarles de una especial protección. En esta labor nos amparan las leyes aunque, a pesar del gran camino andado, no siempre son eficientes o aplicables. 

Haz clic aquí para ver el vídeo

4.- Proteger personalmente los datos.

Este es un aspecto clave. Los datos (imágenes, informaciones…) aunque en muy diferentes formas, suelen tener origen en uno mismo. Ése es el primer filtro. 

5.-Mantener una actitud proactiva en la defensa de los datos propios.

Supone tres acciones:

- informar a los demás sobre nuestro criterio al respecto.

- supervisar lo que se publica de nosotros.

- ejercer, si es preciso, nuestro derecho a eliminarlos.

El etiquetado en las fotografías es un ejemplo muy ilustrativo.

Haz clic aquí para acceder a la web: etiquetas sin problemas

6.- Evaluar las actitudes y condiciones de privacidad de los contactos.

Los contactos, a quienes las redes sociales llaman “amigos”, son un factor clave en relación a la propia privacidad. Así, un contacto que pudiera ser considerado y respetuoso puede afectar de manera involuntaria nuestra privacidad con una configuración y/o acción inadecuada.

Haz clic aquí para acceder a netiquétate, y accede a contenidos audiovisuales sobre como preservar tu intimidad en las redes sociales

En la base de todo esto está la cultura de la privacidad : valorarla y aprender a cuidarla. 

Un recurso online para la sensibilización temprana en estos temas son “Las aventuras de Reda y Neto”.

Día Internacional para la Eliminación de la Violencia contra la Mujer

El 25 de noviembre se ha celebrado el Día Internacional para la Eliminación de la Violencia contra la Mujer. Con motivo de esta efeméride, ONU Mujeres, entidad de Naciones Unidas para la Igualdad de Género y el Empoderamiento de la Mujer, promueve que se celebren 16 días de activismo contra la violencia de género, hasta el 10 de diciembre, Día de los Derechos Humanos.

Este año, desde la campaña ÚNETE para poner fin a la violencia contra las mujeres se ha lanzado un llamamiento para unirse a la iniciativa 'Pinta tu barrio de naranja', color designado por la ONU para simbolizar un futuro más esperanzador sin violencia.

Entre las actividades a realizar figuran difundir distintos mensajes para luchar contra la violencia hacia las mujeres, proyectar luces naranja y colgar banderas naranja en lugares emblemáticos, para 'pintar' de color naranjaciudades y pueblos, como símbolo de luchar contra esta lacra.

Proyecto de Dinamización Comunitaria en Colaboración con la Caixa

El día 20 de Noviembre se celebró en la sede del Centro de Salud "Victoria" y a petición de INCIDE ( antes Liga Malagueña de la Educación y la Cultura Popular) una reunión con las Instituciones, Asociaciones y ONGs de la ZNTS para dar a conocer el nuevo proyecto de dinamización Comunitaria en colaboración con la Caixa. A través de este proyecto  se pretende impulsar una regeneración social y vecinal de la barriada Cruz Verde- Lagunillas. Para ello y durante los meses Agosto y Septiembre se han realizado 100 encuestas a los vecinos  y a quince agentes sociales de la zona

.

SESIÓN DE MINDFULLNESS EN NUESTRO CENTRO DE SALUD

La palabra  "Mindfulness" ha sido traducida al español como Atención Plena o Presencia Mental, y es también conocida como meditación.

La práctica del Mindfullness ha sido reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general. Significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. 

Aunque la práctica de Mindfuless ha sido recientemente integrada a la Medicina y Psicología de Occidente,  se trata de una práctica muy antigua que se origina hace más de 2500 años y constituye la esencia fundamental de las prácticas Budistas.

El pasado jueves 6 de Noviembre contamos con la presencia de Maestro budista Khenpo Ngedon Rigdrol. Residente en España y nacido en el Tibet imparte enseñanzas en diferentes centros de España y el extranjero, y acepta felizmente las invitaciones dedicando su tiempo a compartir la filosofía budista.  

!Nuestro agradecimiento a Khenpo Ngedon por aceptar nuestra invitación y compartir su sabiduría¡

Salud sexual y reproductiva

Andalucía ha sido pionera en el desarrollo de las políticas de salud sexual y reproductiva. Así, el Sistema Sanitario Público incluye en su cartera de servicios prestaciones como la planificación familiar, la atención al embarazo, la educación maternal, la reproducción asistida, la dispensación gratuita de la Píldora Anticonceptiva de Urgencia, el acceso a la Interrupción Voluntaria del Embarazo (IVE), la implantación sistemática de buenas prácticas en atención perinatal y la educación y asesorías sobre sexualidad dirigida a adolescentes, en el marco del Programa Forma Joven.

Además, en 2011 se puso en marcha la Red de Salud Sexual y Reproductiva, un proyecto de la Consejería de Igualdad, Salud y Políticas Sociales y del Servicio Andaluz de Salud, cuyo programa de formación se realiza en la Escuela Andaluza de Salud Pública (EASP). Esta red pretende mejorar la capacitación, en materia de salud sexual y reproductiva de los profesionales que trabajan en los diferentes ámbitos de intervención sanitaria y social, con un enfoque de derechos, de género y de atención a la diversidad. El pasado septiembre se realizó el curso titulado 'Informando sobre Salud Sexual y Reproductiva', dirigido a profesionales del Instituto Andaluz de la Mujer y del Instituto Andaluz de la Juventud.

Por su parte, desde el Instituto Andaluz de la Juventud se vienen desarrollando campañas informativas y servicios que, con atención personalizada, anónima y confidencial, permiten orientar a la juventud y cubrir sus distintas necesidades informativas sobre sexualidad.

Inicio de programa de microgimnasia en el centro de salud Victoria

Con la Microgimnasia se experimenta con el cuerpo de una forma consciente. Mediante posturas muy estudiadas, en las  que se realizan “micromovimientos” sencillos  dirigiendo la atención hacia el interior, con una respiración adecuada, la persona practicante de la Microgimnasia investiga el funcionamiento del aparato locomotor.

La práctica de esta terapia proporciona la flexibilidad y el tono adecuados a las diferentes estructuras musculares y articulares, disminuye las tensiones y restablece la vitalidad del organismo.

La Microgimnasia nos ofrece la posibilidad de revisar los hábitos posturales y de movimiento que realizamos diariamente, y de aprender a rechazar los que son perjudiciales para sustituirlos por otros que curen.

La finalidad es devolver al organismo la Armonía original para sentirse cómodo y saludable en el vivir de cada día.

OBJETIVO

Se trata de una actividad preventiva en dónde los participantes realicen los ejercicios y se promueva la mejora de su estado de salud y bienestar.

HORARIO

Esta actividad se desarrollará durante los meses de octubre, noviembre y diciembre de 2014. 

Se realiza en  la sala grupal del centro de salud todos los miércoles de 17,00 a 18,15 horas. 

Imparte las sesiones Dña Carmen Timonet educadora de microgimnasia, que colaborará de forma desinteresada en el proyecto (!Nuestro agradecimiento¡). Para más información consultar:

www.microgimnasia.com 

info@escueladelbienestar.com

Si eres mayor de 65 años y quieres participar contacta con tu médic@, enfermer@ o trabajadora social en el centro de salud.

Escuela de Vida Activa “!ESVIDA!”.

Dª Rosario Morales Reina Psicóloga del  Área de Bienestar Social del Exmo. Ayuntamiento de Málaga, ha impartido una charla a los mayores de 65 años del Centro de Salud “Victoria”, dando a conocer  a través del Centro de Servicios Sociales Comunitarios del Distrito Centro - 1 la puesta en marcha del programa Escuela de Vida Activa “ESVIDA!”, un espacio destinado a las personas mayores de 65 años residentes en el Distrito nº1 de la ciudad. Esta iniciativa persigue que las personas mayores disfruten de un envejecimiento activo, para poder seguir aprendiendo y participando en la sociedad a través de actividades interesantes.

La Escuela de Vida Activa para Mayores “ESVIDA!” aglutinará CINCO MÓDULOS de trabajo:

• Estimulación Cognitiva
• Nuevas Tecnologías
• Hábitos y Estilos de Vida Saludables
• Actividad Física
• Expresión Artística. 

Todas las actividades programadas se llevaran a cabo en las instalaciones de la Junta Municipal de Distrito Centro - 1 y del Centro de Servicios Sociales Comunitarios del Distrito Centro - situada en la C/ La Merced

Para poder ser alumno de la Escuela de Vida Activa se exige:

1.    Tener 65 años o más

2.    Residir en el Distrito Centro - 1 de Málaga

Para más información haz clic aquí o aquí

Numerosos estudios avalan los beneficios de la dieta mediterranea

El aceite de oliva virgen es clave en esta dieta.

Los beneficios de la dieta mediterránea salen reforzados del último estudio que se ha hecho sobre ella. El llamado Predimed no es un trabajo más: es el mayor que se ha hecho en España, con 10 años recogiendo datos de casi 7.500 personas. Y al conclusión es que cuando el régimen alimenticio se enriquece con aceite de oliva y frutos secos la proporción de accidentes cardiovasculares (ictus e infartos) baja un 30%.

Para seguir leyendo sobre este tema haz clic aquí.
La dieta mediterranea reduce el riesgo de depresión.
Más noticias sobre la dieta mediterránea.

El estigma de la enfermedad mental

 

En el caso de la enfermedad mental, hay una parte impuesta, el diagnóstico, y hay otra subjetiva que es la interpretación de ese diagnóstico y su representación social. La representación social del diagnóstico parece ser injusto, una injusticia marcada por el desconocimiento, el miedo y en resumen la imprevisibilidad, o el no saber que puede pasar. Conocer la enfermedad mental puede ayudar a minimizar el impacto en la calidad de vida de los afectados, sus cuidadores y la población general.

A continuación os dejamos el enlace al blog del Área de Salud Mental Fundación Rey Ardid sobre enfermedad mental, con enlaces muy interesantes. 

Entendemos el estigma como creencias hacía un grupo de personas que llevan a un rechazo social, en el que se da por supuesto características personales de las personas integrantes en los grupos estigmatizados. La función del estigma es restar valor a estos grupos, para aumentar el bienestar de las personas que necesitan que esos grupos o esas personas mantengan una posición inferior.