El baile es un ejercicio que aporta numerosos beneficios a tu salud física, mental y emocional.
1.- Ayuda tu corazón
La danza es una gran actividad para aquellos con riesgo de enfermedad cardiovascular, mejora la salud del corazón, y la respiración.
2.- Ayuda a controlar la presión arterial, el colesterol y el azúcar en la sangre.
3.- Ayuda a perder peso
Resulta tan útil para la pérdida de peso y el aumento de la potencia aeróbica como el ciclismo y el jogging
4.- Mejora la postura.
El baile también ayuda a liberar
al cuerpo de tensiones innecesarias que podrían causar problemas de postura.
5.- Aumenta la energía, mejora la flexibilidad fuerza y resistencia
La mayoría de las clases de baile comienzan con un calentamiento que incluye varios ejercicios flexibles de estiramiento. Cuando bailas, debes esforzarte por alcanzar el rango de movimiento de todos los grupos musculares.La danza es un ejercicio físico, por lo que aumenta la resistencia. La resistencia es la capacidad de los músculos para trabajar duro por períodos cada vez más largos de tiempo sin fatiga.
6.- Hace
que te sientas feliz
Bailar es algo que
prácticamente todo el mundo disfruta. Si observas una persona mientras
está bailando, seguramente esta tiene una gran sonrisa en su cara. ¡Sonreír y
reír mientras se baila es absolutamente natural! Esto es debido a que permite
que disfrutes realmente. No hay barrera de edad en el baile a diferencia de
otras formas de ejercicio. Una persona de cualquier edad puede bailar y
disfrutar de los beneficios del baile para la salud.
7.- Elimina
el estrés y la depresión
Se ha demostrado
que uno de los beneficios del baile es que ayuda a prevenir la leve depresión y mejora la confianza de la persona
que baila. La depresión se está convirtiendo en un problema
creciente entre los adolescentes y adultos de todas las edades.Mejora tu confianza y autoestima. El baile es una actividad social, proporciona oportunidades de conocer a otras personas, contribuyendo a una actitud positiva mejorando la autoestima.
Dinamizadora :Mª Victoria Moreno Ríos.
Horario
miércoles de 11,30 a 12,30
Lugar:
Sala grupal, Centro de Salud
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