Consejos para combatir la ola de calor

• Lo primero es beber: no te olvides de los 2 litros de agua diarios.
• Las famosas 5 comidas diarias se recomiendan especialmente en verano (Así evitamos comidas excesivamente copiosas o pesadas).
• Aliméntate, sobre todo, a base de ensaladas frescas.
• Toma frutas y verduras de temporada como la sandía o el melón (dos frutas que destacan por su cantidad de agua).
• Come cremas con verduras de temporada como el calabacín.
• Gazpacho a base de tomates y pepinos.
• Evita las salsas hechas de forma casera como la mayonesa. En esta época es mejor comprarlas por seguridad alimentaria.
• Practica actividades físicas que no conlleven una sudoración excesiva. Es el momento ideal para nadar en el mar o pasear por la orilla. Elige la primera hora de la mañana o la última de la tarde, evita la exposición al sol desde las 12 hasta las 19 horas.

Y en la casa:

• Abre las ventanas a primera hora de la mañana y a última de la tarde para ventilar la casa.
• Evita la entrada de la luz solar y apaga las luces siempre que puedas.
• Utiliza el aire acondicionado de forma moderada. La temperatura ideal se sitúa entre los 20-22 grados. Si la temperatura es especialmente fría puede dar lugar a sensaciones de catarro y aumento de la mucosidad.
• Refréscate con una ducha.

Cierre vacacional de los talleres de promoción de la salud

El pasado martes  día 13 de junio con motivo del cierre temporal, durante el verano, de los talleres que se imparten en el centro de salud  se celebró una reunión entre las voluntarias que los llevan a cabo y la Directora del centro (Dña Josefa Bujalance Zafra) para evaluar la marcha de los mismos, y   tomar las decisiones de ajustes necesarias  de cara a ir mejorando su buen funcionamiento en la próxima temporada.

La reunión finalizó agradeciendo en  nombre de los usuarios/as del Centro de Salud  la inestimable labor que vienen desarrollando  desinteresadamente en pro de la salud de la población.

Promoción de la salud. Ayuntamiento de Málaga

El Área de Derechos Sociales del Ayuntamiento de Málaga está trabajando en coordinación con las distintas Áreas Municipales en la promoción de la salud y en la prevención de la enfermedad para mejorar el bienestar y la calidad de vida de la ciudadanía, entendiendo la salud como salud pública, y teniendo en cuenta TODOS los determinantes de la salud: el entorno familiar, la educación, los bienes materiales, las desigualdades sociales y económicas, el acceso al trabajo y su calidad, el diseño y los servicios de las ciudades y barrios, la calidad del aire que se respira, del agua que se bebe, de los alimentos que se comen, los animales con los que convivimos, el ejercicio físico que se realiza, el entorno social y medioambiental de las personas, etc.

Haz clic aquí para saber más sobre este tema

Anteproyecto de Ley para una vida saludable y una alimentación equilibrada

El Anteproyecto de Ley para la Promoción de una Vida Saludable y una Alimentación Equilibrada, actualmente en trámite tras su aprobación en el Consejo de Gobierno de la Junta de Andalucía, tiene como objetivo fundamental luchar de manera prioritaria contra el incremento de obesidad en la población andaluza, un problema de salud pública que afecta al 18,7% de las personas adultas y al 22,5% de los menores en Andalucía.

Es la primera vez que una comunidad autónoma le da el máximo rango normativo a la obesidad y a los trastornos de la conducta alimentaria en general, identificando a los niños y niñas, adolescentes, mujeres embarazadas, personas mayores y población más desfavorecida como los colectivos que merecen una especial atención.

En la norma que propone Andalucía se asumen las recomendaciones de organismos internacionales como la Organización Mundial de la Salud, que entienden que el abordaje debe ser integral y transversal, implicando a la sociedad en su conjunto, administraciones públicas, sectores empresariales, medios de comunicación y empresas de publicidad, entre otros agentes que deben asumir responsabilidades y dedicar esfuerzos.

Programa envejecimiento activo

Desde la Mesa de Envejecimiento Activo se concretó la necesidad de llevar a cabo un plan de acción para hacer visible la imagen de los mayores.

El objetivo principal era difundir y dar una visión diferente sobre este colectivo, tratando de superar la habitual perspectiva negativa y haciendo hincapié una concepción positiva de esta etapa, motivadora, creativa y dinámica, donde los mayores sean vistos como personas con iniciativa, aportaciones y experiencias.

Para ello se diseñó un programa intergeneracional que desmitificara las falsas creencias y estereotipos que existen en torno a las personas mayores, y poder difundir una imagen social positiva donde los propios mayores fueran agentes activos con los siguientes objetivos: 

·       Hacer visible la imagen del adulto mayor ante los jóvenes.

·    Considerar cómo está cambiando la  imagen de las personas mayores a medida que emerge la heterogeneidad de este grupo social

·       Desarrollar una acción de sensibilización sobre  envejecimiento y ciclo vital

·       Promover la participación, el razonamiento y el intercambio de ideas entre el colectivo de jóvenes

Este programa se ha desarrollado en 3 fases:

Fase 1: Antes de implementar este programa con la población joven y trabajar sobre la imagen que tienen de las personas mayores, se realizó una primera fase del programa donde estas mismas cuestiones fueron planteadas al propio colectivo de mayores, tratando de conocer que opinión tienen sobre ellos mismos y sus iguales. En esta primera fase han intervenido 146 personas mayores que participan activamente en alguna entidad pública o privada del Distrito Centro, y de la misma se han obtenido resultados sobre qué opinan los mayores de sí mismos y de su realidad en cuanto a relaciones sociales, sentimientos, emociones, salud, participación social, ocupación del tiempo libre, etc. En nuestro Centro de Salud y para tal fin mantuvimos una reunión con los mayores conjuntamente con personal técnico del Ayuntamiento de Málaga.

Fase 2: En esta segunda fase, que se presenta ahora, queremos, abordando las mismas cuestiones que se trabajaron con los grupos de mayores, centrar la atención en la percepción que los jóvenes tienen sobre este colectivo. Con esta actividad pretendemos realizar una labor de concienciación de  los jóvenes acerca de la realidad y las circunstancias que son propias de las personas mayores, alejándoles o haciéndoles reflexionar sobre los estereotipos con los que a menudo se etiqueta e invisibiliza a este grupo de edad.

Fase 3: En esta tercera fase estamos colaborando con los alumnos de 2º,3º y 4º de ESO de los centros educativos de nuestra zona básica.

Desde el Centro de Salud Victoria el día 18 de Mayo el equipo del programa y nuestra trabajadora social impartieron dos charlas en el Colegio de las Adoratrices; y los días 8 y 9 de junio en el Colegio del Monte, ( 5 charlas con un aforo de 30  alumnos en cada una). 

Colaboran en la actividad los miembros de la mesa:

·       Trabajadoras sociales de los  centros de Salud del Distrito.

·       Equipo técnico del Proyecto Prevención de la Dependencias.

·       Mayores de las Asociaciones 

Visita al Museo de la Aduana de Málaga

Ayer se realizó visita al Museo de la Aduana de esta ciudad,  actividad incluida en el plan de participación ciudadana y promoción de la salud de nuestro centro. La organización de la visita ha sido producto de la colaboración con la Fundación Vértice- Objetivo 1, entidad sin ánimo de lucro que trabaja desde el año 2000 para la mejora de la calidad de vida de personas mayores, dependientes, y sus familiares y cuidadores.

Gracias a los colaboradores de esta entidad y a la trabajadora social de nuestro centro que han llevado a cabo la coordinación de la actividad.

Día mundial sin tabaco

El 31 de mayo de cada año, la OMS y sus asociados celebran el Día Mundial Sin Tabaco con el fin de poner de relieve los riesgos para la salud asociados con el tabaquismo y abogar por políticas eficaces para reducir su consumo.

El lema del Día Mundial Sin Tabaco 2017 es: El tabaco, una amenaza para el desarrollo.

Nuestro centro de salud, como cada año, ha contribuido a la difusión de los riesgos del tabaquismo con la celebración de un concurso de dibujos entre los escolares de la zona. Aquí mostramos el dibujo ganador que pasará a la final entre todos los colegios de Málaga y provincia.

Además el pasado viernes 2 de mayo se impartió una charla a los alumnos de bachillerato con el lema "Tabaco no, cachimbas tampoco" en el Colegio "La Reina" .