miércoles, 11 de abril de 2018

MESA POR EL ENVEJECIMIENTO ACTIVO Y SALUDABLE DEL DISTRITO MUNICIPAL CENTRO


Dentro del Proyecto  Prevención de la  Dependencia y sus impactos familiares, desde el año 2014 se vienen desarrollando actividades en la “MESA POR EL ENVEJECIMIENTO ACTIVO Y SALUDABLE DEL DISTRITO MUNICIPAL CENTRO” junto a Trabajadores Sociales de los Centro de Salud: Alameda Perchel, Limonar, Trinidad, Capuchinos y Victoria, y representantes de Centros de Participación Activa, Asociaciones Culturales, Y Asociaciones de vecinos.
Uno de los objetivos es reflexionar sobre la importancia de dar una visión activa de la vejez saliendo de los estereotipos y trabajando con los colegios en las relaciones intergeneracionales, pretendemos que el alumnado tenga una visión plural y realista  sobre el envejecimiento, mostrando este estadio de la vida como una etapa llena de posibilidades a los que todos pretendamos llegar.
Ayer 10 de abril se realizaron dos charlas  en el Colegio San José de la Montaña a alumnos de 3º de ES0.
El alumnado ha mostrado interés, y de seguro que hemos colaborado a ampliar su visión y estima al mayor.


Visita al Museo Jorge Rando

El pasado jueves 5 de Abril los mayores de nuestro centro visitaron el primer museo expresionista en España. Dedicado al pintor Jorge Rando alberga su obra y temporalmente la de artistas nacionales e internacionales​​​ vinculados a esta corriente.




Desde Vértice Salud y la Escuela de Ciudadanía del Ayuntamiento de Málaga, se está ejecutando un proyecto al que tenemos el placer de invitarles a participar. “MUEVETE Y CONOCE TU BARRIO” se trata de un proyecto cofinanciado por la Unión Europea, a través del Fondo Europeo de Desarrollo Regional, Programa Operativo de Crecimiento Sostenible2014-2020, EDUSI “Perchel-Lagunillas”.


Realizaremos  cuatro salidas diferentes en grupos de hasta 20 personas. Todas comenzarán a las 11 horas y terminarán aproximadamente a las 12.30 - 13 horas.
Jueves 8 de Marzo: Conoce el arte urbano de la zona Soho.
Jueves 15 de Marzo: Conoce el arte urbano de la zona Lagunillas.
Jueves 22 de Marzo: Conoce la Hermandad del Prendimiento.
Jueves 5 de Abril: Conoce Museo Jorge Rando.

Hay 20 plazas para cada salida, disponibles hasta completar aforo. Para inscribirse es necesario contactar conmigo en msaez@verticesalud.orgmsaez@verticesalud.org> o 952040787, reservar las plazas para la salida y cada participante debe cumplimentar una ficha de inscripción que será entregada antes o el mismo día de la visita.

Si estás interesado en acudir con un grupo de mayores, no lo dudes: ¡Contacta con nosotros!
TE ESPERAMOS

viernes, 23 de febrero de 2018

Visita a la Iglesia de la Victoria



Esta actividad se encuadra dentro de las actividades de promoción de la salud, envejecimiento saludable, y plan de participación ciudadana de nuestro centro.

Su nombre completo es Real Santuario y Parroquia de Santa María de la Victoria y de la Merced, sita en nuestro barrio, y una de las principales iglesias de la ciudad de Málaga.

Se encuentra en el lugar donde el rey Fernando el Católico tenía su campamento durante el asedio y toma de la ciudad en 1487, hasta ese momento puerto clave del reino nazarí de Granada. Se construyó para albergar la imagen de Santa María de la VictoriaDesde el punto de vista arquitectónico, lo más destacado del conjunto es la torre camarín, uno de los primeros en construirse en España.



También destaca el panteón de los condes de Buenavista, uno de los más tétricos de España a consecuencia de su decoración de fondo negro sobre el que sobresalen esqueletos y figuras de la muerte en escayola blanca. Recuerda el conjunto a las danzas de la muerte medievales. Debe interpretarse como exposición del discurso barroco sobre la muerte.
Es bastante desconocido a pesar de que su valor arquitectónico y escultórico es incuestionable.


Nuestro agradecimiento a Don Victor Becerra, historiador de arte, que de forma desinteresada ha guiado la vista con sus amenos e interesantes comentarios.



martes, 13 de febrero de 2018

Yoga para mayores


Desde aquí queremos agradecer a Jorgina Navarro su labor, que de forma desinteresada desarrolla esta actividad con ciudadanos del barrio.


El yoga va más allá de la práctica en una clase, y de realizar unos ejercicios o posturas determinados. El yoga es la unión de la mente, el cuerpo y el alma y actúa rejuveneciendo cada una de estas tres partes.
La práctica de yoga es relajante y ofrece una oportunidad en nuestras vidas caóticas de dejar atrás el mundo exterior y estar en paz, centrándonos sólo en nuestro cuerpo físico, mental y espiritual.

Respiración Consciente: El yoga nos recuerda la importancia de una buena respiración. A medida que envejecemos, perdemos flexibilidad en nuestra caja torácica, y a veces se sufren deformidades en la columna, teniendo menos espacio para la expansión pulmonar. La respiración tiene tres objetivos fundamentales: la reposición, el calentamiento, y la limpieza. Centrándose en inhalaciones y exhalaciones completas, a través de una respiración consciente podemos ralentizar el ritmo cardíaco y a su vez, mejorar el enfoque y aumentar la concentración.

lunes, 5 de febrero de 2018

Trabajo en red

El pasado 31 de Enero profesionales del Centro de Salud Victoria se desplazaron a las instalaciones de Cáritas Diocesanas en el Campus de El Ejido para difundir la Cartera de Servicios de nuestro centro. 

Mediante una charla divulgativa, dirigida a alumnos del Curso de Formación de Atención Socio-sanitaria  a personas en domicilio. Los alumnos tuvieron la oportunidad de conocer las actividades preventivas y de promoción de la salud que desarrollan los profesionales de atención primaria en nuestra zona básica.



Maria Victoria Pérez Heredia. Responsable Unidad de Atención al Ciudadano 
Maria Carmen Gámez Lomeña. Trabajadora Social

Apps para hacer ejercicio sin salir de casa

¡No tienes excusas! Te presentamos unas apps que te ayudaran a programar unos minutos al día para estar en forma de manera fácil, cómoda y barata.

Six Pack abs

Esta aplicación incluye una veintena de ejercicios básicos para fortalecer el abdomen. Si eres constante, podrás perder peso y deshacerte de esa barriga que tanto te molesta. Permite crear entrenamientos personalizados que puedes hacer desde casa.
Sólo necesitas un hueco en el suelo (mejor con una esterilla), ponerte la música que más te motive y empezar a entrenar para conseguir ese vientre plano y duro que siempre has querido. La aplicación puedes descargarla tanto en iPhone como Android.

Sworkit

Sworkit contiene un sinfín de ejercicios para que puedas elegir entre los que más te gusten: yoga, fitness, estiramientos… Sólo debes elegir el entrenamiento que quieras, el tiempo que le quieres dedicar y saldrán tutoriales con atletas reales que te enseñarán cómo realizar correctamente el ejercicio. Para iPhone y Android.

7 minute

Lo que ofrece esta app es un duro entrenamiento de tan sólo 7 minutos. Contiene 36 diferentes ejercicios y 13 tipos de entrenamientos prediseñados. Además puedes personalizarlos según tus gustos y apetencias.
Puedes elegir la duración de los intervalos de descanso, el número de veces que deseas ejecutar el circuito y, además, las canciones de ejecutar tu biblioteca de música personal para personalizar aún más su sesión. La app tiene videos instructivos para que realices bien el ejercicio en cualquier lugar. Sólo necesitas un suelo, una pared y, a veces, una silla. Para iPhone y Android.

Nike training

Una aplicación pensada especialmente para mujeres. Sólo debes seleccionar el tipo de entrenamiento que deseas y, según el que hayas elegido, te saldrán distintos ejercicios. Nike Training Club te dirá paso a paso con fotos y videos cómo debes hacer el ejercicio Para iPhone y Android.

30 days

O 30 días, en su traducción al castellano. Esta aplicación crea un programa de entrenamiento de un mes. El programa aumentará gradualmente su dificultad a medida que pasen los días. Para iPhone y Android

Strength Calt Natty

Elija entre varias rutinas de fitness, como el levantamiento de pesas. Lo más lógico es que no tengas en casa, pero puedes hacerlo con botellas llenas de arena o de piedras. Además tiene un apartado para controlar tu dieta y cuidar tu peso. Para ello tienes que indicar la edad que tienes, el peso y el sexo, así creará una seguimiento personalizado conectado con el ejercicio que deseas hacer. Sólo para Android.

Daily Yoga

Haz yoga todos los días. Si crees que es de los deportes “amables”, te retamos a una sesión. Con este deporte podrás bajar de peso, moldear tu cuerpo y relajarte después de tanto estrés. Daily Yoga propone ejercicios de distintas duraciones y niveles. Además va acompañada de una música tranquila para poder disfrutar más de tu sesión. Para iPhone y Android.

Día Mundial contra el Cáncer 2018


Día Mundial contra el Cáncer 2018.

La comunidad internacional se une este 4 de febrero para conmemorar el Día Mundial contra el Cáncer, bajo el lema ‘Nosotros podemos, yo puedo’, momento propicio para crear conciencia sobre la importancia de su prevención y reducir los casos de muertes evitables.
Desde el año 2000, cada 4 de febrero se celebra el Día Mundial Contra el Cáncer, gracias a una iniciativa de la Unión Internacional Contra el Cáncer (UICC).
La Organización Mundial de la Salud (OMS) prevé que las muertes por esta enfermedad aumentarán un 70 por ciento en las próximas dos décadas, ya que es la segunda causa en el mundo. Los especialistas reiteran que una detección temprana es vital para enfrentar el cáncer y aplicar un tratamiento eficiente.