La pérdida de peso, la obtención de un cuerpo fuerte, flexible y saludable, evidenciar una piel suave y brillante, y aquietar la mente, son algunos de los diferentes objetivos que usted bien podría haberse planteado alcanzar, y que son ofrecidos en forma conjunta, sencilla y natural a través de la asidua práctica del yoga. Sin embargo, a menudo, el yoga es parcialmente comprendido como una práctica limitada a la realización de posturas físicas (asanas). Desde esta perspectiva, su utilidad se percibe únicamente a nivel físico, pasando desapercibidos los beneficios que ofrece el yoga al buscar la unión y el equilibrio entre el cuerpo, la mente y la respiración. Es evidente que cuando uno está en armonía, el camino de la vida se vuelve más sencillo de transitar, se es feliz y se disfruta plenamente.
La práctica del Yoga puede ser un buen aliado para fortalecer la densidad de los huesos, pues las posturas logran que se produzcan más células y se hagan más fuertes; asimismo es eficaz para reducir los niveles de la hormona del estrés (cortisol), lo cual permite conservar el calcio, ayuda a estimular y distribuir el flujo de líquido sinovial (que lubrica las articulaciones entre los huesos), fomenta la movilidad, aumenta la flexibilidad y revierte el desgaste que es responsable de la osteoartritis y la osteoporosis.
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