Los alimentos procesados y envasados tienen una alta cantidad de azucar en su composición. Es probable que no seas consciente de la cantidad de azúcar que ingieres (tu o tu familia) a lo largo del día.
Compartimos el video 54 ALIMENTOS CON AZÚCAR que no te dejan adelgazar o que hacen que tu nivel de azúcar en sangre se eleve.
El video es muy visual y nos muestra la cantidad de azúcar que puede haber en salsas, refrescos, o en alimentos "supuestamente saludables" como un yogurt, un pettit, o un actimel.
La ingesta excesiva de azúcar se relaciona con un mayor riesgo de obesidad, diabetes mellitus y enfermedades cardiovasculares.
A veces es difícil realizar el cálculo, te proponemos una sencilla regla, la regla del 4.
Es fácil, divide por 4 la cantidad de azúcar detallada en la etiqueta nutricional de lo que vas a comer, el resultado son las cucharaditas de azúcar que contiene.
Por ejemplo, si en la etiqueta del yogur que te vayas a comer pone que contiene catorce gramos de azúcar, quiere decir que vas a ingerir tres cucharadas y media de azúcar, porque catorce entre cuatro son 3.5.
Caradura de miel sería un buen sustitutivo o también hay que controlar la cantidad?
ResponderEliminarCaradura de miel sería un buen sustitutivo o también hay que controlar la cantidad?
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