Pese a las ganas iniciales de salir de casa, muchos se ven superados por la sensación de ansiedad o angustia. Aquí algunas claves para superarlo y poder disfrutar de nuevo de las salidas.
1. Evaluar la situación con sensatez: Se trata de ir saliendo poco a poco a dar un paseo y tomar el sol.
2. Sentirse cómodo y seguro: No se trata de lucir palmito, usa ropa cómoda y que se pueda lavar cuando llegues a casa.
3. No pensar que estamos obligados a salir de casa: Es opcional, sal cuando te sientas seguro/a.
4. Empezar poco a poco: E ir prolongando poco a poco el tiempo que estamos fuera de casa. El primer día 10 minutos son suficientes.
5. Elegir bien el recorrido: Son recomendables las zonas menos concurridas.
6. Buscar distracción para ese momento: Es cierto que hay que ir pendiente de no tocar nada y mantener las distancias, pero un poco de música nos puede ayudar a pasear con menos ansiedad.
7. Decantarse por una hora que nos relaje: La hora de menos concurrencia es de 6.00 a 9.00 de la mañana.
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